Вчера весь день была как выжатый лимон... Очень хотелось спать, в итоге легла около 7 вечера и проспала до 7 утра. Из-за того, что не было совершенно энергии, и наелась опять вредностей...
Питание: утром творог, перекус - борщ с кусочком мяса (свинина), в обед гречка, печень и салат из капусты с огурцами. А дальше понеслось: cначала инжир 60 г, потом баунти, потом 200 г печенья с миндалем, потом кусок пиццы (оказалась невкусная, выбросила больше половины), мороженое, сосиска и нарезка салями г 100-150. Ужас, конечно.
Движения не было, не было сил на него.
Из ухода тоже ничего не было.
Недовольна, что уже второй раз за неделю наелась вредностей, ну ведь так хорошо же шла, а тут как назло...
Сегодня, хоть ты тресни, буду питаться правильно. Обещаю торжественно!
Вес сегодня 108,9, со вчерашнего дня +400 г. Что ушло вчера утром, то до сегодняшнего утра добавила. Вот что я за человек? Как будто сопротивляюсь стройности...
Привет всем! Вчера весь день была как выжатый лимон... Очень хотелось спать, в итоге легла около 7 вечера и проспала до 7 утра. Из-за того, что не было совершенно энергии, и наелась опять вредностей... Питание: утром творог, перекус - борщ с кусочком мяса (свинина), в обед гречка, печень и салат из капусты с огурцами...
Читать полностью
Как это знакомо многим девочкам с сайта включая меня...
Я тогда себя быстро прощаю,говорю с собой и...если плохо говорю,то объедаловка продолжается
Надо нам только колючие рукавицы!
Из собственного опыта
если в домашнем холодильнике
или просто в домашней среде вредная еда для тебя, значит нужно:
1) накрыть её, спрятать, или завернуть в фольгу
2) в холодильнике должна ждать всегда ТВоя еда: творог, кефир, фрукты, овощи, птица ... и всё на веду ....
даже яркая кружка с водой)))
3) открывая холодильник, или глядя на сковороду с котлетами,
если запах манит,
а мозговой тумблер предательски двигается на срыв,
ты должна сказать себе:
"Оууу, я это не буду есть сегодня, а буду есть потом ... "
и всё закрыть холодильничик, или тортики пр. и уйти гулять, в душ, на фитнес и пр.
Найти себе замену пищевой радости!
4) хочешь есть, или дико, простите, жрать - попей чистой воды ... стаканчика два .
Поверь это работает.
Теперь перейду к экстремальному манёвру :
5) ты разозлилась глядя на всё деликатесное, но мозг включился и говорит тебе "Опомнись !"
ТО
Покупаешь банку свиного жира и ставишь его в холодильник на видное место.
Если рука тянется к сосиске и пр.,
ты должна ОБЯЗАТЕЛЬНО
открыть эту банку и нюхнуть вкус твоего БУДУЩЕГО ЖИРА из банки с жиром,
которое НА ТЕБЕ благополучно осядет обязательно,
если очередной раз позволишь себе зажор ....
Аппетит отбивает напрочь.
Сбросив 40 кило, я избавилась от тележки такого жира и от кучи таких банок. Хочешь также? Давай!
Ну, это всё при условии ПП (!), режима приёма пищи, физнагрузка и ОБЯЗАТЕЛЬНО собственная мотивация, тренинг.
Если тараканов не успокоишь, то мыканье будет увы пожизненно.
Спасибо! Про банку с жиром понравилось, возьму для себя!
Мне злость помогает, так сказать двигатель против лени, разозлюсь на себя, и не так трудно уже переносить ограничения.
Я тогда себя быстро прощаю,говорю с собой и...если плохо говорю,то объедаловка продолжается
Надо нам только колючие рукавицы!
если в домашнем холодильнике
или просто в домашней среде вредная еда для тебя,
1) накрыть её, спрятать, или завернуть в фольгу
2) в холодильнике должна ждать всегда ТВоя еда: творог, кефир, фрукты, овощи, птица ... и всё на веду ....
даже яркая кружка с водой)))
3) открывая холодильник, или глядя на сковороду с котлетами,
если запах манит,
а мозговой тумблер предательски двигается на срыв,
ты должна сказать себе:
"Оууу, я это не буду есть сегодня, а буду есть потом ...
и всё закрыть холодильничик, или тортики пр. и уйти гулять, в душ, на фитнес и пр.
Найти себе замену пищевой радости!
4) хочешь есть, или дико, простите, жрать - попей чистой воды ... стаканчика два
Поверь это работает.
Теперь перейду к экстремальному манёвру
5) ты разозлилась глядя на всё деликатесное, но мозг включился и говорит тебе "Опомнись
ТО
Покупаешь банку свиного жира и ставишь его в холодильник на видное место.
Если рука тянется к сосиске и пр.,
ты должна ОБЯЗАТЕЛЬНО
открыть эту банку и нюхнуть вкус твоего БУДУЩЕГО ЖИРА из банки с жиром,
которое НА ТЕБЕ благополучно осядет обязательно,
если очередной раз позволишь себе зажор ....
Аппетит отбивает напрочь.
Сбросив 40 кило, я избавилась от тележки такого жира и от кучи таких банок. Хочешь также? Давай!
Ну, это всё при условии ПП (!), режима приёма пищи, физнагрузка и ОБЯЗАТЕЛЬНО собственная мотивация, тренинг.
Если тараканов не успокоишь, то мыканье будет увы пожизненно.
Мне злость помогает, так сказать двигатель против лени, разозлюсь на себя, и не так трудно уже переносить ограничения.