Изменение стратегии

Я худела всю жизнь. Раньше, ясное дело, мне удавалось делать это быстрее, молодость.
Сейчас, сбросив 4 кг на жутком урезании калорий я получила небольшой откат и встала на плато.
Достижение целей не получается и я решила увеличить рацион, взвешиваться для порядка и подключить минимальные физ нагрузки (минимальные, потому что даже после них я на следдень с трудом хожу).
Просто "нормально делай-нормально будет" и думаю - сделать фотки до и после, вот на сегодняшних результатах... все говорят -очень заметно- я ясен пень- результатов не вижу(((