Мои "ДИЕТЫ" или как я поправилась, стараясь похудеть...

Ого... Это какие же "диеты"?
Или это срывы ???

Главное, что осознание пришло

Ваши грабли - мои грабли. Ко мне тоже пришло осознание того, что я все делала неправильно. Цикл диета-зажор-диета не работает. Я приняла себя такой какая я есть и стала худеть медленно и верно, считая калории, а не гоняясь за мгновенным результатом

Екатерина Косторева пишет:

Гоним от себя лень, берем в руки себя и калькулятор и вперед на борьбу с лишним весом!!!

То есть сейчас вы считаете калории? И сколько надо есть калорий в день?

1100 калорий это значит, организм решит КАРАУЛ, ГОЛОД!!! И перестанет отдавать запасы.

Пересчитала, мне нужно потреблять не более 1290 ккал в сутки)))

Спорта нету никого вообще!!! Если считать за спорт стучание по клавишам и разговоры по телефону, то я бы была уже Олимпийской чемпионкой Сходила сегодня купила абонемент в спортзал. Пойду трести жирком

Лучшая диета - не ЖРАТЬ!!!!!

ну не диеты в этом виноваты, а зажоры после них..

Екатерина Косторева пишет:

чудодейственные китайские таблетки!!!

вот где истинная беда такого "похудения"

Вот тут считайте http://ggym.ru/calc/cl.php
У Вас основной обмен только около 2000 тыс.

Девочки, скажите, кто какими калькуляторами пользуется?
Мне супер-пупер точный не нужно. Так чтобы база была по-больше и по-адекватнее. Я нашла fatsecret dot ru . Местный калькулятор хороший, но маловато базы, я не питаюсь на столько правильно

Автор, если честно, Вы мой герой дня!!! И я точно знаю - у Вас все получится!!! Я на сайте уже прилично сижу, хоть и с перерывами, а из фото выложила только своих котов, потому что себя я стесняюсь!!!
Обычно вижу фото положительных результатов с историями похудения и гордости за себя!!! А Вы молодец, обожаю самокритичных людей, признающих за собой не только победы, но и поражения!!! Вы крутая - все будет ОК!!!

"уж сколько раз твердили миру"....,что таблетки и БАДы разные не помогают! Просто нужно исключить всё сладкое,жирное,копчёно-солёное на первых этапах худения и всё.Но мы всегда ждём чуда и надеемся,что съедая таблетку и закусывая её порцией жирной еды,похудеем.Спасибо за пост,автор,это наука остальным!

Тут возможно и не диеты виновны.У меня тетя начала худеть с 67 кг, на таблетках китайских. Ей назначили 3 курса. Пропила 1 курс в 30 дней у неё вес упал до 64,во второй курс -2 кг до 62. А третий курс вообще не дал результатов. Но что стало после отмены таблеток?! У неё вес за 60 дней поднялся до 79 кг с 62. Это не нормально..И начались сбои гормональные,теперь она в весе 79 так и живет, а была 67 вот называется зачем пила таблетки? Диеты не помогают после таблеток вообще.Вес все на месте,а прошло уже 8 лет.Она и на процедуры ходила в спа салон, банки, обертывания,столько денег потратила ужас.А результата нет.

не жрать то же не выход , убить обмен веществ легко, а что потом?надо обменку поднимать грамотным питанием.Но я все знаю теоретик а на практике сбросила 10 кг и сижу третий год туда сюда 3 кг гоняю.Про таблетки- я вообще боюсь даже смотреть в их сторону ))) есть примеры перед глазами

Потребность организма в энергии берется из рассчета 1ккал на кг веса в час - столько нужно нам для того, чтобы дышать, потеть, для того, чтобы сердце билось итд. Для Вас это приблиз. 2400ккал в день. Если Вы едите меньше - организм будет дополнять недостающее из запасов. То-есть, я думаю, очень сильно ограничивать себя не надо - чтобы не испугаться и не испугать свой организм -голодуха, кошмар! - но постоянно следить за количеством и качеством пищи и постепенно уменьшать объем и жирность еды - с уменьшением веса. Но уж этого держаться! Некоторые - очень калорийные - продукты исключить сразу - и навсегда! Есть много другой еды, Вы найдете другие вкусности!

Здравствуйте! Хочу поделиться своим опытом в снижении веса. 3 года назад при росте 170 см. я весила 85 кг. Пробовала все диеты и физ. нагрузки, в основном аэробные, но вес не только не уходил, а продолжал расти. И вот в один прекрасный день я познакомилась с семейной парой из Англии. Они были в очень хорошей форме, как потом выяснилось - они работали со звездами и готовили их ко всякого рода проэктам. Так вот, они мне сказали, что самый лучший способ сбросить вес - это начинать есть и заниматься с отягощениями. Естественно, я им не поверила. Тогда они расписали для меня питание и тренировки. В итоге, я за 4 месяца сбросила вес до 72 кг. при этом не испытывала желания сорваться. И еще они мне сказали, что калории считать не надо, т.к. подсчитать правильно все равно не удастся. Надо просто внимательно следить за тем, что ты ешь. Вот примерная схема питания:
Завтрак - 2 яйца +1тост+1/2 стакана сока
Перекус - 200 гр. обезжиренного йогурта
Обед - 1/2 куриной грудки ( не жаренной) + 1/2 стакана отварного бурого риса
Перекус- 1 груша, или 1 киви, или1 банан
Ужин- 1 кусок рыбы + салат из темно-зеленых овощей, или 2-3 стебля сельдерея.
Прием пищи через каждые 3 часа до обеда, а затем через каждые 2 часа. Ужин за 4 часа до сна.
И пить чистую не газированную воду 2-2,5 литра в день.
На таком питании можно очень хорошо сбросить все лишнее, и удерживать вес долгое время.
Всем удачи!!!

Да, Вы смелая девушка. Поставить сравнительные фото в сторону набора веса не каждая решится.
Согласна с Вами, что диеты вот так могут навредить, и вместо снижения веса в долгосрочной перспективе дать прибавку. Сейчас этому уже есть объяснения - почему и отчего так происходит.

Катюша, какой у тебя тут интересный разговор получился! Ну, давай работать!

Я тоже поправлялась. Мои главные ошибки: Кремлёвская диета , пост , не есть после 18.00.
Теперь на Дюкане ем оче-е-ень много в любое время и худею.

Дюкан опасная штука.Вкусная - это точно. Почки терпят?