Дневник за 4 мая. Понедельник день тяжелый.

Пошел 119 день на методике..

С утра как всегда ходьба 8 км и плаванье в океане..

Во время ходьбы выпила 1,5 литра чистой воды.

Первый завтрак коктейль : кефир, изолят протеина, отруби и смесь специй гарам масала.




В 10 часов яблоко.




В 11 часов второй завтрак: кефир, семена чиа, смесь специй гарам масала и 8 штук миндаля..




Сегодня рыбный день.. Филе барракуды с лучком и горсть пророщенных зерен.




В 14-30 манго и в 16-30 манго.




в 15-30 решила выпить зеленого чая с молоком пару месяцев точно не пила зелёный чай..

Ужин салатик :огурцы, помидоры, перчик, пекинская капуста, чесночок и 30 грамм сыра



На ночь белки от двух яиц..




День был очень тяжелый, не ладилось все целый день - не хочу все перечислять, потому что стараюсь во всем видеть хорошее..

Например из сегодняшнего дня - дети нашли краску сами перемазались и покрасили чужую машину (черный джип - белой краской), что хорошего?





1. дети относительно легко отмылись, думала будет хуже..

2. машина с трудом, но тоже более менее отмылась (я не отмывала, муж отмывал несколько часов ацетоном)

3. хозяин машины вроде претензий не имеет, они с мужем познакомились, нашлись общие темы для разговора и общих знакомых и после они очень хорошо посидели до 1 часу ночи..

Спала плохо часа 2 всего- но наконец, этот день закончился..впереди хорошие дни..