Дневник за 5 мая.

Пошел 120 день на методике.. на весах минус 100 грамм..

С утра как всегда ходьба 8 км и плаванье в океане..

Во время ходьбы выпила 1,5 литра чистой воды.

Первый завтрак коктейль : кефир, изолят протеина, отруби и смесь специй гарам масала.




В 10 часов яблоко.




В 11 часов второй завтрак: кефир, семена чиа, смесь специй гарам масала и 8 штук миндаля..




Сегодня день с тофу.. Жаренное тофу с салатиком..




В 14-30 манго и в 16-30 манго.




в 15-30 жасминовый чай с молоком..

Ужин салатик :огурцы, помидоры, перчик, пекинская капуста, чесночок.




На ночь белки от двух яиц..




Сегодня сделала себе огуречную маску для лица...




Спать легла вовремя..