Дневник за 7 мая.

Пошел 122день на методике.. на весах плюс из-за КД..

С утра как всегда ходьба 8 км и плаванье в океане..

Во время ходьбы выпила 1,5 литра чистой воды.

Первый завтрак коктейль : кефир, изолят протеина, отруби и смесь специй гарам масала.



В 11 часов второй завтрак: кефир, семена чиа, смесь специй гарам масала и 8 штук миндаля..




Занималась делами, домой приехала в обед, а обед не готов поэтому съела в 12 дуриан..а обед передвинула на 15 часов..




К обеду муж наделал котлетки, мне просто фарш и лук..а другим с яйцом и т.д.




В 17 часов манго.




Из-за того что все сдвинулось. ужинать не стала -есть совсем не хотелось..просто съела на ночь белки от двух яиц..




Спать легла вовремя..