Дневник за 8 мая.

Пошел 123 день на методике.. на весах плюс 200грамм (второй день КД)

С утра как всегда ходьба 8 км и плаванье в океане..

Во время ходьбы выпила 1,5 литра чистой воды.

Первый завтрак коктейль : кефир, изолят протеина, отруби и смесь специй гарам масала.




В 10 часов манго, яблоки не купила...




В 11 часов второй завтрак: кефир и 8 штук миндаля..

Сегодня на обед немного салата с кальмарами...




В 14-30 манго и в 16-30 манго.




В течении дня пила несколько раз зеленый чай с имбирем и молоком..

Ужин салатик :огурцы, помидоры, перчик, краснокочанная капуста, чесночок и кунжут..




На ночь белки от двух яиц..




Решила пересмотреть " Семейный размер " с Ковальковым, смотрела 1 сезон 1 серию..

Спать легла вовремя..