Белки 8 мая прошли замечательно.
В первоначальный план питания пришлось внести коррективы, т.к. пообедать дома не удалось. Но зашла в кафешку и повышала почти тоже самое, что запланировала.
Итого за день:
З: мандарин, 6 орешек фундука
О: запеченый минтай, свекла вареная, салат из помидора и огурца без масла и соли
У: тоже кусочек минтая (взяла в кафешке на вынос), помидорка и огурчик.
Снова поехала к родителям на поезде, так что поужинала я в 17.00.
А у родителей стойко сдержалась, когда мама жарила омлет на ужин...мммм... Запахи были потрясающие! Но я налила себе чаек и успокоилась ))
Упражнения: Прис. по 40 утром и вечером
Пл. Утром 3 х 25 сек, вечером 3х20 сек
Пресс 2 х 20
Скакалка 60
Отжимания 8
Так загордилась собой, когда смогла утром простоять в планке 25 секунд, причём практически не напрягаясь (а раньше еле-еле 20 выдерживала)
Всем прекрасных праздников! Желаю здоровья всем-всем, чистого неба над головой и приятных новостей! И, конечно, отвесиков побольше и уменьшения сантиметров разных!!!
Твой телефон в салат коридор покрошил
Прям все у тебя правильно, и менюшечка, и зарядочка
Желаю тебе отличного настроения и хороших отвесиков!
Отвесу быть!)))