моя еда )

моя еда ) Сегодня фотоаппарат сел внезапно, поэтому вкусносуп я снова не сфотографировала. Да и вообще ничего ))

Зато вот телефонофото моего божественного смузи. Это из чего делаю:


Заливаю всё кефиром 0% жир и взбиваю 30 секунд блендером.
Очень понравилось добавлять свежую мяту!

Готово!



По остальной еде всё было нормально, но зачем-то вечером съела этой своей пасты вкуснючей, и получилось жиров снова много у меня


Вес после скачка два дня назад в + 700 вернулся с началом КД к достигнутым 48,7.

Веду дневник питания, чтобы отслеживать косячки. Очевидный перебор по жирам, хоть и всё вроде как полезные, но всё же.. надо убавлять, думаю.




Занималась днём готовкой, уборкой, с детьми и собакой прогулялись до магазина. Спорта не было.

Приготовила на завтра колбаску из курогруди на пару, посмотрим, что выйдет завтра.

Хочу что-нибудь приготовить с апельсином, но кроме морковного пирога ничего не приходит в голову.

А кто-нибудь делает салаты с апельсином? Или ещё что-нибудь интересное? посоветуйте!
Рейтинг:  +12
Ханечка
9 мая 2015 года 1 230 29
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru моя еда )
  Сегодня фотоаппарат сел внезапно, поэтому вкусносуп я снова не сфотографировала. Да и вообще ничего ))
Зато вот телефонофото моего божественного смузи. Это из чего делаю:
Заливаю всё кефиром 0% жир и взбиваю 30 секунд блендером.
Очень понравилось добавлять свежую мяту!
Готово... Читать полностью
 


Дневник Ханечка:



Комментарии:

10 мая 2015 года
0
Ханечка пишет:
божественного смузи.
И че,-это действительно вкусно? Как по мне-это не еда

10 мая 2015 года
0
Я ещё недавно бананы как еду не воспринимала) Мне очень вкусно, но на вкус и цвет фломастеры разные

10 мая 2015 года
0
Ханечка пишет:
бананы как еду не воспринимала)
Я их не воспринимаю до сих пор-все рецепты с бананами отметаются Хотя нут уважаю

10 мая 2015 года
0
я еще и кисломолочку уважаю, поэтому мне смузи с любыми фруктами вкусно, вот с манго, киви и мятой сегодня ели с детьми

10 мая 2015 года
+1
Салат Апельсин, Яблоко, Киви, чернослив( по желанию). Растираешь обезжиренный творог с 1% кефиром до состояния соуса... Заливаешь, ешь... Очень вкусно

10 мая 2015 года
0
Спасибо, попробую!

10 мая 2015 года
+1
Ханечка пишет:
А кто-нибудь делает салаты с апельсином?
я иногда делаю салат из краснокочанной капусты и апельсина, заправляю сметанкой - вкусно

10 мая 2015 года
+1
Вот прям любопытно, представить не могу) капсту шинковать тонко, а апельсин как? квадратиками? просто сметаной? ни соли, ни сладкого в заправку?
Меня вот чего зацепило, увидела рецепт салата из апельсина со свеклой и прям вот хочу попробовать, ну и, думаю, может я чего не знаю, расскажете ))

10 мая 2015 года
0
капусту тонко и хорошенько примять руками, апельсин разобрать на небольшие кусочки, очищая от кожицы и белой пленки, плюс еще кисло-сладкое яблоко и светлый изюм. Заправить сметанкой или даже просто сбрызнуть лимонным соком - будет сочно и вкусно

10 мая 2015 года
+1
Интересно! Попробую, надо только краснокочанную капусту найти, в ближайших магазинах нет, на заметочку возьму, спасибо!

10 мая 2015 года
0
у нас сейчас тоже ее не найдешь, везде только белокочанная и пекинка. Это я зимой таким салатиком баловалась

10 мая 2015 года
0
Значится я в такой смузи добавляю для ребенка еще грамм 50 творога и грамм 30 овсяных хлопьев-получается поплноценный прием пищи.
Ну и овсянку она у меня по-другому не ест. А так на ура. И прекрасный ужин, когда надо быстро и поздно уже.

Сочетания фрукты-мясо, салат и т.д. не люблю .

Сьела бы свежими .
Или сок выдавить и сделать желе на агар-агаре-неимоверно вкусно .
Просто сок и агар, больше ничего не надо.

Жиры я бы не занижала.
У тебя на 1250 и так должен быть дефицит калорий.

10 мая 2015 года
0
агар где покупаешь

10 мая 2015 года
0
Агар очень хорошая штука - чистая клетчатка и прекрасная ловушка для углеводов. Продается в больших супермаркетах в отделе , где все для выпечки.

10 мая 2015 года
0
ок. спасибо.

10 мая 2015 года
0
Да, ну ок, ты меня успокоила, а то я думала - перебор по жирам выходит. По белку мне норм, для моего образа жизни около 2 гр на кг веса наедаю, а если нет, то протеин мне в помощь а остальное на углеводы.

Сегодня - 100 гр. с утра) Так что, наверное, да, достаточно.

10 мая 2015 года
0
У меня проблемы с поеданием каши у детей нет Они меня, напротив, ею затерроризировали, особенно сын. Я как-то обронила в его юных года полтора (а он говорил уже свободно тогда, и соответственно, понимал, и еще, как выяснилось позже - память у него была хорошая), что мол, кашу есть надо - сильный будешь. Сказала и сказала, забыла

Потом деть мой начал требовать кашу три раза в день, без шуток. Ну, мало ли, надо ребенку, даю еще туда-сюда разную, гречку, овсянку, манка ваще в фаворитах у него была, но когда он ел практически одну кашу в течение года, я начала сатанеть. Допытываться, чего, зачем, почему, а может курочку, а может овощи? НИФИГА )))

И вот как-то раз, уже ближе к трехлетию, он признался папе, где там собака порылась. Я долго смеялась. Кое-как объяснили, что богатыри, конечно, на Руси, всегда кашу ели, но и мясом и супом и овощами тоже не брезговали



ЗА идею апельсинового желе на агаре прям спасиба) я чот не подумала! надо спробануть!

10 мая 2015 года
0
Господа, что такое кд
И 48 кг не маловато ли?

10 мая 2015 года
0
Критические дни ) у меня рост 154 так-то по формуле рост - 110 я должна быть 44 кг, но я не очень хочу в эту весовую категорию. помню себя стройной лишь в 49 кг, но после родов фигура претерпела изменения в пользу откладывания жира, вероятно, и сейчас в 49 я ещё вижу вещи, которые хочу исправить. Поэтому решила посмотреть, как буду выглядеть в 48.

10 мая 2015 года
+1
Молодец, Ханечка! Нут и фруктово-кефирные смузи отлично снижают ГИ продуктов. Еще рядом с ними стоит корица. Какао с корицей и стевией - отличный " наполнитель" для желудка, да и магний полезен для сердца.

10 мая 2015 года
0
Я делаю апельсиновый пудинг и еще курицу с апельсинами запекаю.Вкуууусно.

10 мая 2015 года
0
А поделитесь, пожалуйста, рецептом апельсинового пудинга? Оченама интересно!

10 мая 2015 года
0
Салатик делаю из морковки тертой с апельсином. Мой любимый.

10 мая 2015 года
0
Спасип ) а заправка там есть?

10 мая 2015 года
0
Сок от апельсинки и есть заправка. Можно медом полить.

10 мая 2015 года
0
а я раньше делала морковку с мёдом) и с орешками чтобы каротин усваивался ))

12 мая 2015 года
0
я норму жира считаю на жиросжигании 0,7 гр на 1 кг веса, в остальное время 1 гр на 1 кг. Так что по моим счётчикам ты до обычной нормы не дотягиваешь, а если жиросжигание, то превысила, но не намного. А эти проценты, мне кажутся менее объективным подходом

12 мая 2015 года
0
попробую еще твой рассчет применить)



Оставить свой комментарий
B i "