До цели 5 кило и один месяц. Как скинуть?

Приветики всем худеющим!
Итак, в прошлом июле я весила 72 кило при росте 168 см, сейчас я 65.5 и вес этот стоит уже второй месяц.
Моя цель 60 кило к 10 июня. Почему конкретная дата? Потому что свадьба у меня 19 июня, а 8го я забираю свое платье. Хочется, конечно, выглядеть хорошо на свадебных фото (При моем весе сейчас у меня круглые некрасивые руки сверху). Муж мой будущий довольный моей фигурой и такой, потому, конечно, стимул у меня довольно низкий Но надо, надо. Тем более набрала я вес из-за неправильного питания (вылетела из маминого гнезда и как начала есть !), и теперь надо его сбросить.

Сила воли у меня довольно низкая, потому всякие строгие диеты и подсчет калорий мне не дается, максимум могу выдержать 5 дней. Исходя из этого прошлым летом я решила худеть на диете -60 Миримановой. Дисциплины меньше - воли больше. Благодаря ей я смогла похудеть с 72 до 65. Конечно, были нарушения, иногда срывы, иногда хотелось пончик в 6 вечера и хоть тресни невозможно было дождаться утра . Время ужина перешло с восьми вечера на пять-семь вечера, в зависимости от работы. В целом, я бы сказала, что мой метод похудения был просто меньше есть, готовить домашнее, а не полуфабрикаты, хлеб-сладкое в основном утром, если хотелось перекусов вместо шоколада и сладкого я ела яблоко или помидор.
Такая система действовала. И скорее всего, если бы не было конкретной даты, я бы дошла до своих желаемых 60 килограмм где-то к осени.

Но тут вырос вопрос похудеть за месяц на 5 кило...
Кто что посоветует по этому поводу? Шесть лепестков? Японская диета? Строго по -60 ужинать до 6?
И еще, если я начну отжиматься по чуть-чуть, это поможет рукам (верхняя часть от локтя) или они станут еще шире? Конечно, за месяц рельеф не накачаешь но хоть чуточку бы сбросить как-то.

Спасибо всем за советы!
Рейтинг:  +1
Animashka86
10 мая 2015 года 199 22
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru До цели 5 кило и один месяц. Как скинуть?
Приветики всем худеющим!
Итак, в прошлом июле я весила 72 кило при росте 168 см, сейчас я 65.5 и вес этот стоит уже второй месяц.
Моя цель 60 кило к 10 июня. Почему конкретная дата? Потому что свадьба у меня 19 июня, а 8го я забираю свое платье. Хочется, конечно, выглядеть хорошо на свадебных фото (При моем весе сейчас у меня круглые некрасивые руки сверху)... Читать полностью
 


Дневник Animashka86:



Комментарии:

10 мая 2015 года
+1
5 кило жира? за 1 мес? практически нереально
впахивать ,мало есть ЗАЧЕМ? = огромный стресс

10 мая 2015 года
0
Я знаю, что стресс ))) Потому до этого худела очень медленно. Но ведь свадьба, кто не хочет выглядеть идеально?

10 мая 2015 года
+1
5 кг жира и 5 кг просто веса это разные вещи.обычно люди худеют ради того что бы убрать жир,а не жидкость,мышцы.....

10 мая 2015 года
0
очень хорошая заметка по этому поводу.http://vk.com/bikinigirlproject1?w=wall-34164479_38708 тренер очень грамотно и доступно все излогает.

10 мая 2015 года
0
на Шелтоне я за неделю скинула 3,5 кг плюс Джиллиан и всё получится!

10 мая 2015 года
0
zuzabart пишет:
Джиллиан
Про Джилл согласна
И калории считайте - самый верный способ. ИМХО, конечно

10 мая 2015 года
0
С Джилл занималась (максимум без перерыва было 20 дней), но вес не двигался. Ее надо комбинировать с диетой. Надо попробовать еще раз, может руки сгонит. Помню на шредах на руки конкретная нагрузка, болели что атас

10 мая 2015 года
0
По калориям у меня в среднем получается 1400-1500 ккал. Не знаю, это достаточно для похудения? Если меньше мне голодно и я срываюсь на сладкое

10 мая 2015 года
+1
Для похудения с вашего веса это много.
1300 должен быть потолок.
Мне почти за месяц такого калоража удалось согнать только 1 кг,праздники,увы,вернули его обратно

11 мая 2015 года
+1
Если будешь четко ЕЖЕДНЕВНО придерживаться коридора 1400 калорий и добавишь ЛЮБУЮ активность прям начинаю с сегоднешнего дня, реально еще сбросить если и не 5, то пару-тройку килограмм.
Удачи !

10 мая 2015 года
0
Что такое Шелтон?


10 мая 2015 года
+1
Если будет четкая цель, то и четкий результат будет!!!!!

10 мая 2015 года
+1
белки вам в помощь, с овощами сырыми. сбросите!

10 мая 2015 года
0
кстати Кейт Мидлтон так перед свадьбой худела - на белках

10 мая 2015 года
0
На белках в смысле - рыба, мясо, бобовые? Плюс иногда сырые овощи?

10 мая 2015 года
0
яйца, куры, индейка, рыба, морепродукты, говядина, творог нежирный нечасто, овощи все которые можно сырыми есть, зелень (ну салаты получается). если про бобовые, то белки животного происхождения лучше. и белки очень сытные - не голодно будет!

10 мая 2015 года
0
и овощи не иногда, а можно больше - трава же получается в основном

10 мая 2015 года
0
Кейт Мидлтон пила хорошую горку гепатопротекторов и витаминчиков, если хотите выкинуть свою печень через пару месяцев можете есть только белки

11 мая 2015 года
0
с бОльшим уклоном в сторону овощей в таком питании нормально всё будет. и белки не на печень, а на почки больше действуют.

11 мая 2015 года
0
Не знал что почки чистят организм

11 мая 2015 года
+1
Я бы посоветовала днем питаться легко, без сладостей и мучного, и все это до 17 00, потом только вода,но это если есть сила воли, так уходит 400-300 грамм в сутки вот вам и ваши 5 кг и даже больше при желании)


Оставить свой комментарий
B i "