 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
...буду стараться)| Рейтинг: +4 |
|
10 мая 2015 года | 75 | 8 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
СТАКИМ ТРУДОМ я скидывала вес, что бы снова его наесть на 6 месяцев... Вес 110 кг. - цель 75 кг - 114 дней до цели - 0,3 кг. в день - 2 кг. в неделю (2кг в неделю. ...буду стараться) Питание:утро, обед= каши + салат; вечером =белок от яйца +салат; перекусы =салаты без масла. Баня (парилка) 2 раза в неделю Массаж медовый через день Обертывание через день... Читать полностью |
Дневник наташьЯ:
|
|
|
Лена Шер-Шуракова
10 мая 2015 года
0
план действий отличный
Ответить
|
|
Burst into Life
10 мая 2015 года
0
давай вместе, что ли...
Ответить
|
|
AnatelG
10 мая 2015 года
0
Где белок в рационе? Как будут восстанавливаться мышцы после тренировки? Бег рекомендую заменить на велотренажёр, эффективнее и колени останутся целыми. Крутите 30-40 минут, держа пульс 130-145 уд/мин. руки,попа-это что? какие упражнения?
Ответить
|
|
наташьЯ
11 мая 2015 года
0
Дома у меня только беговая дорожка, велика нет. Из белка -каждый вечер 2 яичных белка. Белка много не могу есть т.к. проблемы с почками мне лучше углеводы подходят. В основном белки будут растительного происхождения
↑
Ответить
|
|
|
AnatelG
11 мая 2015 года
0
Кусочек рыбки не повредит, очень мало еды, организм с большим трудом будет расходовать энергию
↑
Ответить
|
|
|
наташьЯ
11 мая 2015 года
0
Я учту Ваши рекомендации. Конечно же кусочек рыбки или курицы не помешает.
↑
Ответить
|
|
|
наташьЯ
10 мая 2015 года
+1
Да ,давай
Ответить
|
|
|
Burst into Life
10 мая 2015 года
0
↑
Ответить
|
 |
Можете войти как и оставить комментарий. |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
жизнь продолжается!
 |
laras-2019
21 час назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
