Девочки, подскажите пожалуйста:
1) Есть ли какие нибудь премудрости (особенности в соблюдении этапов и выборе употребляемых продуктов) для тех кто несколько раз начинал соблюдать ДД, но на этапе "Чередования " срывался и бросал соблюдать диету?
2) Можно ли ожидать эффекта от соблюдения диеты Дюкана после таких многократных начинаний -срывов- бросаний?
3) Есть ли какая нибудь ощутимая разница от выбора количества соотношения дней между ЧБ и БО в периоде "Чередования "?
Лично мне удобней было бы соблюдать Чередование 2/2 - из соображений так, чтобы сначала приготовить мясных продуктов на два дня, затем рагу овощного в качестве гарнира к белкам "натушить" тоже на два дня. Да и вероятность срыва для меня при таком Чередовании БО и ЧБ дней- гораздо ниже
.
4) Насколько действительно нужно минимизировать потребление молока и молочных продуктов для скорейшего достижения результатов?
5) Какие (название) вы пили витамины и добавки во время диеты)
6) Как решали проблемы с опрожнением кишечника? Можно ли пить слабительное (хотя бы чаи )?
7) Как быстро подтягивается кожа в процессе похудения?
Заранее спасибо всем кто поделиться своим бесценным опытом.
1. Мне кажется, что срывов на этой диете быть не должно. Разрешенных продуктов, допов, овощей, вкусностей достаточно чтобы этого избежать.Если заранее настраиваться на срыв, он не заставит себя ждать.
2. На этот вопрос ответить не могу, т.к. прошла все этапы диеты, без срывов, вес держу уже год, пока держусь на привитых ДД привычках.
3. Именно по принципу удобности приготовления продуктов, выбирается режим чередования, дальше, считаю, что должно быть чередование по ощущению, как "удобно", как вес уходит, какие продукты есть в наличие, нет ли впереди праздников, дней рождений и пр.
4. У Дюкана рекомендация о минимуме молока, только при застое веса до 700 гр.
5. Пейте любые, как бы они не назывались, но чтобы они обязательно были, лучше поливитамины, Омега-З в обязательном порядке.
6. Считаю, что это самый огромный минус диеты (для меня). Перепробованы все выпускаемые фармацевтической промышленностью препараты по этой теме. Эффект от препарат был одномоментный, затем приобретался новый. Но это списываю на особенности своего организма, потому как другие замечательно обходятся без. ПРо чаи вообще говорить нечего.
7. Все зависит от индивидуальных особенностей организма, в том числе и от возраста, типа фигуры, эластичности и пр. Сейчас очень много препаратов, а также бытовых средств по этой проблеме. Ну и конечно же спорт.
А в целом, ДД не так "страшна" как её описывают. Главное мотивация, желание изменить себя и у Вас все получится!!
Ох, если бы вы знали как я хочу тоже когда нибудь сказать, что прошла диету без срывов
Рина, а как лично вы решали проблему сладкого и фруктов?
Со стулом, пардон, проблемы были один только раз, а так отруби прекрасно помогали. Из витаминов пила Алфавит по месяцу, чередовала с Лютеин Форте (для зрения).
Единственное нарушение - в ЧБ дни на гарнир я часто ела морскую капусту. Но в целом, это не мешало отвесам, а заодно насыщало йодом.
Кожа подтягивалась отлично и самостоятельно - а вот моя тетя на сельдереевом супа очень жаловалась на повисшую кожу
Вот снова хочу вернуться, ибо мне очень нравилась диета
Вот ссылка на дневник девушки на ДД постройневшей со 120 кг до 72, в нем ответы на все Ваши вопросы есть.