осталось 112 дней

Вес 107,5 кг. - цель 75 кг - 2 кг. в неделю (скинула 2,5кг)
Занималась пресс, руки с гантелями, наклоны в сторону, и ходьба

Питание: Утро -каша пшенная с молоком; Перекусы- фасоль в томатном соусе (78кал на 100гр.); Обед и Ужин- Рыба на пару с овощами. На ночь молоко 300 гр.
Обертывание живота-- глиной.
Рейтинг:  +6
наташьЯ
12 мая 2015 года 78 5
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru осталось 112 дней
Вес 107,5 кг. - цель 75 кг - 2 кг. в неделю (скинула 2,5кг)
Занималась пресс, руки с гантелями, наклоны в сторону, и ходьба
Питание: Утро -каша пшенная с молоком; Перекусы- фасоль в томатном соусе (78кал на 100гр.); Обед и Ужин- Рыба на пару с овощами. На ночь молоко 300 гр.
Обертывание живота-- глиной. Читать полностью
 


Дневник наташьЯ:



Комментарии:

12 мая 2015 года
0
Что-то по калориям ходьба очень мало. При твоем весе это все 350-400

13 мая 2015 года
+1
Незнаю, может что то неправильно считаю
пусть хотя бы так. Хочу дойти до часу.

13 мая 2015 года
0
Ходьба действительно отнимает мало калорий. другое дело если это спортивная... В любом случае, старайся увеличивать темп, хотя бы на небольшом участке, затем удлиняй постепенно, т.к. любой перепад интенсивности любого действия жрет много калорий - не долго но жрет

18 мая 2015 года
+1
Наталья,если у Вас дорожка программируемая,попробуйте интервальные нагрузки,они очень эффективны,можно по Табата таймеру-20/10 сек.
И вопросы-по какой системе питание и какой глиной делаете обертывания?

19 мая 2015 года
0
Системы нет, питание низкожировое. Обертывание -купила обычную маску для обертывания живота с глиной. (грязевая термо-маска для проблемных зон тела)


Оставить свой комментарий
B i "