Итак пошёл 128 день на методике. Я с сегодняшнего дня в соревновании участвую..начинаю с 84,3 соревнование будет 5 недель...так что буду стараться..сейчас себе план составлю, что буду делать..
С утра как всегда ходьба 8 км и плаванье в океане.. Сделала гимнастику Воробьева и решила с сегодняшнего дня делать ее перед каждым приемом пищи..
Во время ходьбы выпила 1,5 литра чистой воды.
Сначала гимнастика, потом первый завтрак коктейль : кефир, изолят протеина, отруби и смесь специй гарам масала..
В 10 часов яблоко и забыла про гимнастику сделала после яблока..
Гимнастика и в 11 часов второй завтрак: кефир, семена чиа, смесь специй гарам масала и 8 штук миндаля..
Сегодня рыбный день... Гимнастика и супик из филе барракуды, половинки зеленого перца и лука.
В 15 часов гимнастика и манго..в 16-30 гимнастика и манго..
Ужин салатик..
На ночь белки от двух яиц..
Вышивать продолжаю..
Про воду опять забываю..с завтрашнего дня напоминалку буду ставить...
Спать легла в 22-15..эх опять на 45 минут позже чем надо...
Успехов в соревновании!