Дневник за 12 мая.

На весах минус 100 грамм.. вес так и ходит от 84 до 84.5 и обратно.. зато точно меньше 85 кг и это радует, никуда не денется пойдет вниз..ведь я ничего не нарушаю уже 127 дней.

С утра как всегда ходьба 8 км и плаванье в океане..

Во время ходьбы выпила 1,5 литра чистой воды.

Первый завтрак коктейль : кефир, изолят протеина, отруби и смесь специй гарам масала.




В 10 часов яблоко.




В 11 часов второй завтрак: кефир, семена чиа, смесь специй гарам масала и 8 штук миндаля..




Сегодня день с тофу.. Жаренное тофу с салатиком..




В 14-30 и в 16-30 манго




Ужин в 18-30 -салатик :огурцы, помидоры, перчик, краснокачанная капуста, чесночок, семена кунжута и 30 грамм сыра.




В 20 часов выпила имбирный чай с молоком.

На ночь белки от двух яиц..




Сегодня продолжила вышивать..решила вышивать не меньше 100 крестиков в день, сегодня получилось больше 200...




Спать легла вовремя..
Рейтинг:  +13
Katarinaotress
13 мая 2015 года 119 10
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Дневник за 12 мая.
На весах минус 100 грамм.. вес так и ходит от 84 до 84.5 и обратно.. зато точно меньше 85 кг и это радует, никуда не денется пойдет вниз..ведь я ничего не нарушаю уже 127 дней.
С утра как всегда ходьба 8 км и плаванье в океане..
Во время ходьбы выпила 1,5 литра чистой воды.
Первый завтрак коктейль : кефир, изолят протеина, отруби и смесь специй гарам масала.
В 10 часов яблоко... Читать полностью
 


Дневник Katarinaotress:



Комментарии:

13 мая 2015 года
0
вот последовательность приносит результаты,молодец

13 мая 2015 года
0
нужен толчок какой то - застряла немного...

13 мая 2015 года
0

13 мая 2015 года
0
спасибо...

13 мая 2015 года
0
Терпенья Вам, сдвинется обязательно. У самой таже песня с весом...повторяю себе ,как мантру:-вот немного постоит и пойдет вниз,главное не нарушать.

13 мая 2015 года
0
спасибо,и тебе тоже и терпенья и удачи!!

pup
13 мая 2015 года
+1
Ого,уже 127 дней! Сила воли!
А сколько всего будет длиться твой ’проект’? И какая конечная цель по весу?

14 мая 2015 года
0
проект будет длиться долго ..второй этап, на котором я сейчас будет до моей цели - это 55 кг, а потом третий этап - закрепление где то 1,5-2 года года , за это время организм полностью привыкает к новому весу и дальше сам его поддерживает...

15 мая 2015 года
0
Какая прелесть-твоя вышивка!

15 мая 2015 года
0
Спасибо..


Оставить свой комментарий
B i "