Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > 90-дневная диета раздельного питания

Спорт спорт... Ай да со мной

С завтра начинаю заниматься дома спортом... Конечно же выбор пал на Джиллиан Майклс... И выбрала я курс похудей за 30 жней... Начитавшись отличных отзывов... не знаю смогу ли я... Но попробовать надо...там оказалось все легко курс разделен на 4 недели... В неделю занимаешься 6 дней один отдыхаешь... Так что завтра напрыгаюсь...главное чтоы сил хватило и муж не ржал на весь дом...
Рейтинг:  +7
ezhik2108
13 мая 2015 года 177 30
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → Спорт спорт... Ай да со мной
С завтра начинаю заниматься дома спортом... Конечно же выбор пал на Джиллиан Майклс... И выбрала я курс похудей за 30 жней... Начитавшись отличных отзывов... не знаю смогу ли я... Но попробовать надо...там оказалось все легко курс разделен на 4 недели... В неделю занимаешься 6 дней один отдыхаешь... Так что завтра напрыгаюсь...главное чтоы сил хватило и муж не ржал на весь дом... Читать полностью
 


Дневник группы "90-дневная диета раздельного питания":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом с 3 спальнями и террасой V001 "Нью Мартинсвиль"

Каркасный дом с 3 спальнями и террасой V001 "Нью Мартинсвиль"
Каркасный дом с 3 спальнями V205 "Кристалл"

Каркасный дом с 3 спальнями V205 "Кристалл"
Каркасный дом с мансардой V435 "Аллентаун"

Каркасный дом с мансардой V435 "Аллентаун"
Каркасный дом с мансардой, 4 спальнями и гаражом на 2 машины V043 "Хазлтон"

Каркасный дом с мансардой, 4 спальнями и гаражом на 2 машины V043 "Хазлтон"
Комментарии:
Marishehka
13 мая 2015 года
0
Ух,я помню как я прыгала :-D после первой трени ноги дрожали очень и руки :-) но так было приятно ощущать эту сладкую боль в мышцах ;-) удачи вам!я может тоже присоединюсь;-)

Elena2505
13 мая 2015 года
0
А Вы не в положении , извиняюсь за некорректный вопрос . Может не стоит , ямею ввиду прыгать, может пилатес попробуйте, растяжку , йогу для беременных

ezhik2108
(автор поста)
13 мая 2015 года
0
нет не в положении... к сожалению у меня была замершая беременность и мне делали выскабливание.... Поэтому я снова набрала кучу кг.... в общем сначала на радостях потом на горести.... Врачи дали полгода на восстановление.... Поэтому я и решила что это шанс как раз похудеть и снова обрести счастье в виде похудевшей мамы и пузожителя.... Правда уже осталось 4 месяца

Elena2505
13 мая 2015 года
0
Извините, пожалуйста. .

ezhik2108
(автор поста)
13 мая 2015 года
0
ничего страшного... все нормально...

dordgiki
13 мая 2015 года
0
Желаю вам удачи. Я отпрыгала 30-дневку, правда не за 30 дней, у меня получилось дней так 40-45, так как иногда могла и подзабить на спорт и валяться на диване. Но результаты были хорошие, уменьшилась везде на 4 см.Мышцы подкачались и живот стал в втягиваться. Сейчас не могу себя никак заставить для меня майские праздники как эпидемия жора и безделья. Вот сегодня буду обязательно прыгать, наверно для разогрева начну с 1 уровня 30 дневки, а завтра уже по серьезному перйду на Ускороь метаболизм и Плоский живот.

ezhik2108
(автор поста)
13 мая 2015 года
0
ну вот я думаю, что начну с 30 дневки.... а потом можно и на отдельные части.... Мне бы конечно живот...... Расскажите очень сложно человеку за 100....

PolinKa Star
13 мая 2015 года
+1
я прозанималась 30 дневку,результат-начальная подготовка,затем в середине 30 дневки добавила живот за 6 недель,прозанималась 14 дней,потом приступила к чередованию ускорь метаболизм и нет проблемным зонам,и опять через несколько дней добавила пресс,теперь день ум+пресс,день нпз+пресс,насчет пресса-не тяжело,активно и недолго,ум и нпз сложнее-ум(кардио)нпз(силовая),ну и по часу они,что тоже не мало,результаты только намечаются,прошло уже прилично месяца полтора или больше,а так конечно приятно видеть результат-нужно только стараться и не лениться,удачи в начинании

ezhik2108
(автор поста)
13 мая 2015 года
0
polli1991star пишет:
стараться и не лениться,удачи в начинании
Это наверное самое сложное!! надеюсь получится..

галинка-мапинка
13 мая 2015 года
0
расскажите в подробностях , плис. Я тож хочу попробовать...

ezhik2108
(автор поста)
13 мая 2015 года
0
Девчонки пишут много про этого тренера.... У нее кучу разных коплексов на разные части тела.... Я вообще новичок и не знаю что и как.... но думаю 30 дней выдержу.... Эти видео можно найти хоть в ютубе , я в контакте себе добавила...
Вот попробуюю.....

dordgiki
13 мая 2015 года
0
Вы самое главное начините, потом сами увидите, как вы будете чувствовать себя, могут болеть из за нагрузки ноги, так как много прыжков. Но если сильно будет напряжно, то начните ходьбу с Лесли, я этим не занималась, но девочки ходили по 5 миль

ezhik2108
(автор поста)
13 мая 2015 года
0
мне кажется это как то скучно.... просто идешь и идешь....Хотя я не пробовала

flat774
13 мая 2015 года
0
там не только идешь, там и приставные есть, и махи, и руки задействованы...мне нравилось...но по времени затратно...хотя все равно меньше чем Джилиан..да и нагрузка меньше на суставы как по мне, что при большом весе тоже немаловажно)) в любом случае, можно ведь попробовать))

tanecka 2015
13 мая 2015 года
0
на первых парах тоже думаю Лесли лучше.для меня пока Джилиан тяжеловато у меня коленки как то скрипеть побаливать стали)я пробовала пару раз это все на что меня хватило сильная женщина конечно.с ней надо в живую заниматься вот она даст пр..........ца)))для моих 75 кг пока я и с Лесли хорошо потею.надо все пробовать выбирать для себя,главное не бросать

ezhik2108
(автор поста)
14 мая 2015 года
+1
Ну попробую все таки... если пойму, что тяжело перейду на хотьбу с Лесли....

Snezka
14 мая 2015 года
0
Знамилась с Джилан. Супер!! Результат заметен была.
Но с большим весом (как у вас, да и у меня тоже) все таки советую начать с Лесли. Там не скучно. Не только ходьба.
Поверьте, лучше начать с Лесли, позаниматься месяцок пока килограммы уйдут. А потом уже на Джилиан переходить. При прыжках нагружка на суставы и кости при большом весе резко возрастает. Да и сердечку тяжеловато будет

ezhik2108
(автор поста)
14 мая 2015 года
0
я просто месяца 2 назад ходила в спортзал... И на групповые занятия было не тяжело.... Но наверное начну с лесли тогда... Чтобы не так сложно было...... А с лесли такой же результат будет???

Snezka
14 мая 2015 года
+1
Немного медленней, но будет. Главное во время занятия живот втягивать))). Сейчас замечаю, что живот подтягивается. Думаю, что когда спокойно 5 милю буду проходить, то на Джилиан перейду. Все же мне кажется с Лесли сгонятьеся вес, а Джилиан уже больше для шлифовки результата (подтяжка всего и вся)

ezhik2108
(автор поста)
14 мая 2015 года
0
Спасибо.... А сколько надо по времени например 1 милю?? когда можно переходить на вторую???? и сколько дней в неделю надо заниматься???

Snezka
14 мая 2015 года
0
Все индивидуально. 1 милю я 2 дня ходила. Сейчас на 2 мили. Тут уже побольше, т.к. не получается каждый день заниматься. А ходить можно хоть каждый день (у меня получается через день). На третью перейдут, когда без напряга вторую проходить буду

tanecka 2015
14 мая 2015 года
0
Вот спасибо а я не втягиваю,теперь втяну

Snezka
15 мая 2015 года
0
Так она же сама все время повторяет, что живот надо втягивать

tanecka 2015
14 мая 2015 года
0
до 5 еще не доходила,там вообще бегом говорят))

Татиточка
14 мая 2015 года
0
Я тоже хочу на зо дней с Джилиан. Но всё боюсь почему-то. А что за ходьба с Лесли? Как правильно называется?

Snezka
15 мая 2015 года
0
Так и называется - ходьба с Лесли.

ezhik2108
(автор поста)
15 мая 2015 года
0
Мне посоветовали начать с Лесли , а потом перейти на Джиллиан..... я наверное месяц буду на Лесли.... А на второй месяц перейду на Джиллиан... а там как пойдет.... Вдруг там 5 миля жесть.....

Татиточка
15 мая 2015 года
0
Ой, девочки! Я сегодня ходила с Лесли! Так прикольно! Я когда видео посмотрела, думала, что не смогу даже 1 милю пройти. Но когда начала, то прошла сразу 1 и 2 мили!!! И знаете что? Я так вспотела неплохо, а отдышки не было ни капельки! Я сама от себя в шоке. Ведь я-то думала, что у меня физ.подготовка минус 500 уровень В следующий раз начну сразу с 3 мили. Посмотрю, как будет. А так сейчас сижу и понимаю, что даже не устала. Даже обидненько как-то Вот пройду все 5 миль и на Джиллиан перейду

Snezka
15 мая 2015 года
0
а я завтра буду переходить на 3 милю. вторая сегодня как-то незаметно прошла

Татиточка
15 мая 2015 года
0
А я уже в понедельник только. Потому что завтра и в воскресенье я работаю Удачки!


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:
tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!
slava-samojlenko → Ищу единомышленников!
krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!
добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!
fruktrik → Худая корова - еще не газель.
flamenka → Я хочу контролировать свой вес
FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)
Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.
lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь