Вес 71,7 (-0,500).
Новых достижений в похудении пока нет, но я не сдалась. Поддерживаю вес, не переедая, и вечером стараюсь есть по максимуму белковую пищу.
Праздники немного выбили из колеи. Была настроена вернуться в строй, но тут КД начались. Несколько дней чувствовала себя развалюхой, давненько меня в эти дни так не плющило.
Спорт сегодня: 225 приседаний (делаю сейчас подходы по 50 приседаний, т.е. сегодня 50+50+50+50+25) + 5 миль с Лесли.
Вес 71,7 (-0,500). Новых достижений в похудении пока нет, но я не сдалась. Поддерживаю вес, не переедая, и вечером стараюсь есть по максимуму белковую пищу. Праздники немного выбили из колеи. Была настроена вернуться в строй, но тут КД начались. Несколько дней чувствовала себя развалюхой, давненько меня в эти дни так не плющило...
Читать полностью
Наверное, если без подготовки, то коленям, действительно, будет тяжко. Я состою в клубе "Приседалки", мы приседаем по графику, постепенно наращивая количество приседаний. Начинали с 50. Первое время очень болели мышцы ног, сейчас проблем нет.
Почему вы так считаете? Колени можно угробить если вы не освоили технику приседаний. Угробиться можно чем угодно если неправильно к этому подходить.Правильные приседания делают попу очень красивой и упругой как мячик.
Автор, вы молодец! Если у вас нет достижений, попробуйте изменить физические нагрузки, организм быстро привыкает к одинаковым упражнениям, а на что-то новое очень хорошо реагирует. И питание на несколько дней изменить. Попробуйте БУЧ дня на четыре и я уверена что успехи будут.