2 недели на подсчете

Удачи тебе !!

А сколько Вы в день калорий употребляли? А то я с сегодняшнего дня тоже села

опытные девушки говорят,что на ПК нужно еще контролировать ЖБУ и преобладать должен все-таки белок.

Удачи! 1,2 за 2 недели хороший результат, у меня не больше 500 г за неделю, а то и меньше)

Высчитала мне система, что 1450 это основной обмен. Я гуляю с 1250 до 1400. На вечер белки с овощами или белки с фруктами.
Моя проблема в том, что ужинаю я не позже 7ми, а часов в 9-10 с,едаю 20г шоколада с чаем или кофе, и фрукт типа сливы или груши. Иначе не усну или ещё хуже, могу ночью встать и тут уже неконтролируемое поедание того же, но в больших количествах.

Молодец! Иди и не сдавайся у меня сегодня уже 18 день на ПК, вес -2,3 кг. спорта немного, зарядка, планка, через день то приседания то пресс, вчера обруч купила добавила еще его, мне бы бег включить, но как себя заставить не знаю

Правильно, без спорта никуда)))
У меня сегодня генеральная уборка с утра была, с мытьем полов, потом прошла с Лесли 2 мили, а вечером на бассейн с сыном сходила. Правда, нескажу, что очень активно в нем двигалась, но все же)))

Молодец!

Отличный результат Как говорится: лучше меньше, да лучше. Когда кг уходят так по-тихому, они не возвращаются. Только нужно набраться терпения. Удачи