Главная > Дневники > Дневник пользователя lenokz

Подсчитала калорийность за вчерашний день...

Да с... Не уложилась чуток. 1694 калории.

Сегодня опять попробую. Исключаю сладкие перекусы и перекусы вообще.
Главное побороть "дядю Жору"

Пожелайте мне удачи!

Пы. Сы. Кто-нибудь знает, где можно сейчас купить ледяную рыбу? Что-то не нашла я

Рейтинг: +5

lenokz

14 апреля 2011 года

145

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/146439/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Подсчитала калорийность за вчерашний день...</a>                  <div style="padding:7px 0;">Да с... Не уложилась чуток. 1694 калории.<br>Сегодня опять попробую. Исключаю сладкие перекусы и перекусы вообще.<br>Главное побороть "дядю Жору"  Пожелайте мне удачи!<br>Пы. Сы. Кто-нибудь знает, где можно сейчас купить ледяную рыбу? Что-то не нашла я
                    <a href="https://www.diets.ru/post/146439/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/146439/
              ]Подсчитала калорийность за вчерашний день...[/url][/b][/size]
              Да с... Не уложилась чуток. 1694 калории. Сегодня опять попробую. Исключаю сладкие перекусы и перекусы вообще. Главное побороть "дядю Жору"  Пожелайте мне удачи! Пы. Сы. Кто-нибудь знает, где можно сейчас купить ледяную рыбу? Что-то не нашла я [b][url=https://www.diets.ru/post/146439/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник lenokz:

Заболела.
Сон
• Подсчитала калорийность за вчерашний день...
Решила вести дневник питания...
Дела мои худетельные!

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный а-фрейм V501 "Корнуолл"

Каркасный дом для узкого участка V352 "Нэшвилл"

Каркасный дом с 4 спальнями V323 "Пуэбло"

Каркасный дом с эркером и 3 спальнями V298 "Чандлер"

Комментарии:

Малышка

14 апреля 2011 года

на рынках есть, в заморозке в магазинах типа Ашана

Ответить

lenokz

(автор поста)

14 апреля 2011 года

У себя на рынке не нашла, в Перекрестке тоже... Попробую а АШАН смотаться! Малышка , спасибо за совет!

Ответить

Малышка

14 апреля 2011 года

ты где ориентировочно живешь? У нас на рынке (Юго-западная) я, кажись, ледяную видела.

↑ Ответить

Vasena

14 апреля 2011 года

Лен, а почему меню не пишешь само?

Про ледяную не скажу - не знаю

Ответить

lenokz

(автор поста)

14 апреля 2011 года

Я в Кузьминках. Думаю может на Выхинском рынке посмотреть еще?

Ответить

Малышка

14 апреля 2011 года

можно. Точно должно быть на Теплостанском - там черта лысого найти можно

↑ Ответить

lenokz

(автор поста)

14 апреля 2011 года

Малышка пишет:
там черта лысого найти можно

Спасибо, если что посмотрю там

↑ Ответить

lenokz

(автор поста)

14 апреля 2011 года

Васен, прикреплю сегодня менюшку в днев, только там сплошные бяки (как говорит моя дочь

) Ну зато хоть поругаете меня, за мои слабости...

Ответить

Vasena

14 апреля 2011 года

Лен, ну вот бяки и убирай в первую очередь, а то кажется, здесь совсем чуть-чуть, тут капельку, а на деле получаем не столько калорий много, сколько зверский аппетит и желание все время что-то жевать

А овощи ты ешь свежие какие-нибудь, кроме помидоров?
Еще завтрак я бы пересмотрела, т.к. его основная задача - вкусно насытить тебя до обеда или второго завтрака (если у тебя 4 основных приема пищи). После сладкого завтрака хорошо тянет на такие же сладкие вредности

Ты каши любишь? А творог обычный, может быть, не обезжиренный совсем, но с пониженным содержанием жира (до 5%)? Если кушать его с добавлением сухофруктов, фруктов, орехов или ягод, как ты на это смотришь?

↑ Ответить

lenokz

(автор поста)

14 апреля 2011 года

Ну каши я люблю, но так понимаю на воде надо их готовить или не обязательно? Творог люблю, ага!

Надо попробовать завта, спасибки за совет!

А, про овощи еще не написала: мало их ем почему-то

↑ Ответить

Vasena

14 апреля 2011 года

Лен, каши да, лучше на воде готовить и не разваривать крупу сильно. Овсяные хлопья так вообще можно не варить, а с вечера или утром заливать кипятком и потом кушать. Еще можно овсяные хлопья (3 ст.л.) залить йогуртом или кефиром (100-130 гр), добавить 100 гр творога и 3-5 шт.сухофруктин или пару ст.л. замороженных ягод (я с вечера их в холодильник ставлю, чтобы оттаяли

) - получается очень вкусно! Главное, найти свои любимые сочетания и наслаждаться и насыщаться одновременно

И на вредности потом до обеда смотреть не хочется))))
Овощи, конечно, лучше увеличить. Для начала добавить салат какой-нибудь перед обедом или ужином, а лучше и перед обедом, и перед ужином

↑ Ответить

виллоу

14 апреля 2011 года

lenokz пишет:
Не уложилась чуток. 1694 калории

а ты вобще на сколько ккал. наедаешь? я себе 1500 насчитала

Ответить

lenokz

(автор поста)

14 апреля 2011 года

Хочу уложиться в 1500-1600, чтоб вес с мертвой точки сдвинулся, но пока перебарщиваю...

Ответить

виллоу

14 апреля 2011 года

lenokz пишет:
Хочу уложиться в 1500-1600, чтоб вес с мертвой точки сдвинулся

а мне намекнули что он не сдвинется пока я в 1300 не буду укладываться

вот тоже стараюсь, но пока 1400-1500 все равно наедаю

↑ Ответить

lenokz

(автор поста)

14 апреля 2011 года

1300?!!!!!

Да уж.... А кто тебе намекнул если не секрет?

↑ Ответить

виллоу

14 апреля 2011 года

те кто давно на этом

я вобще в калькул. на сайте рассчитывала, там тоже сказано что если насчитали себе больше 1300, то со временем снижать до 1200ккал

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.