Ну что как и обещала сама себе, вчера вечером начала заниматься хотьбой с Лесли... Начала как положено с 1 мили... Видео где она одна просто стоит и показывает все...
Сказать что я вспотела и была вся мокрая, нет... Покраснела, под грудью вспотело и все... Ну вообщем конечно мне понравилось, всего 20 минут походила, со мной даже сын поделал...
Боялась что муж будет ржать, но он смотрел хоккей, ему было не до меня!! Кстати Малкин мы гордимся тобой!!! Просто я тоже застала 3 период...
Итак продолжать буду, сегодня попробую 1 милю но где народа побольше... А наверное с понедельника уже на 2 милю перейду... В планах ходить каждый день... Уж 20 минут в день я точно найду... ЛУчше чем пролеживать диван...
Ну что как и обещала сама себе, вчера вечером начала заниматься хотьбой с Лесли... Начала как положено с 1 мили... Видео где она одна просто стоит и показывает все... Сказать что я вспотела и была вся мокрая, нет... Покраснела, под грудью вспотело и все... Ну вообщем конечно мне понравилось, всего 20 минут походила, со мной даже сын поделал...
Читать полностью
я начала с двух миль, занималась ежедневно, кроме выходных. иногда через день, но минимум 2-3 раза в неделю. где-то через неделю-две взяла 3 мили walk to the hits radio remix, стало мало, добавила 4 мили (тоже через пару недель). это все каждый день ходила, кроме выходных. ну и иногда не ходила вообще. потом заменила на Walk it off in 30 days, там две мили и силовая с гантелями, день делала это (хотя это две тренировки, одна пн, ср, пт, воторая - вт, чт, сб) . Тоже пару недель отзанималась. На этой недели 4 дня ходила 5 миль и день йоги. В общем то все в дневнике есть, если нужны более четкие временные рамки
еще ходила потом с гантелями, это если времени нет или нагрузки маловато становится.
вообще без разницы, об этом даже Лесли говорит, можно даже разбивать мили. 5 миль это около 10тыс шагов, желаемое количество в день для человека.
конкретно я занималась по утрам в основном, мне просто так проще, я под ток-шоу хожу
Сейчас пешая прогулка каждый день не менее 5 км. (гуляю с ребёнком, я в декретном),
бассейн 2-3 раза в неделю по возможности, иногда тренажорка,
ПП
Вес -41 кг за 8 месяцев https://www.diets.ru/post/1457060/
Ну почти на месте.... в ютубе много видео..... 1 миля ты проходишь за 17 минут....... А потом я так поняла время не намного увеличивается, а вот темп растет....
А у меня нет гантелей Так что за гантели мой вес работает
Я когда начала заниматься, то у меня стали то сустав в плече щёлкать, то ногу сведёт, то другая нога в бедре заболит... короче - мне и без гантелей не легко)))
Я сегодня прошла еще раз 1 милю.... но уже видео не где она одна, а где их много и она вся в черном.... Вот сегодня я попотела и ноги сводило.... так что субботу и воскресенье буду ходить по ней.....а в понедельник уже попробую на 2 мили......
Я сегодня отчет выложила за три месяца с фото. Можете зайти посмотреть результат
Я в принципе и настроена спортом добить оставшиеся кг.
еще ходила потом с гантелями, это если времени нет или нагрузки маловато становится.
конкретно я занималась по утрам в основном, мне просто так проще, я под ток-шоу хожу
я тоже начинала с Лесли 1 миля и с весом 117 кг.
- и это правда
А сейчас есть результаты???
бассейн 2-3 раза в неделю по возможности, иногда тренажорка,
ПП
Вес -41 кг за 8 месяцев https://www.diets.ru/post/1457060/
Я когда начала заниматься, то у меня стали то сустав в плече щёлкать, то ногу сведёт, то другая нога в бедре заболит... короче - мне и без гантелей не легко)))
Я завтра буду переходить на 3 мили. Вторая сегодня незаметно прошла. Ходила на первой два дня, на второй недели полторы