Пока дамочки готовят вредный винегрет и жалуются на то, что не могут похудеть ( далее читать про ГИ винегрета...), я предлагаю насладиться вкусным и низкокалорийным десертом.
Ах, кто не любит клубничку в шоколаде? Правда клубника пока еще не очень вкусная, но кусочки яблока, сочной груши сейчас вполне заменят пресную клубнику.
А вот рецептик фондю и заметьте, проще простого, низкокалорийно и вкусно:
* 150 гр мягкого творога
*2 ст.л. воды
*2ч.л. какао с горкой
* сахзам по вкусу
*1\3 ч.л. соды
Все это взбить блендером и оставить превращаться в шоколадное чудо. Пока можно порезать фрукты. Через 15 мин. взбить еще раз. И пусть постоит еще мин. 10. ВСЁ!!! Вот так просто - дальше можно лечь на диванчик перед телевизором и, обмазывая каждый кусочек фрукта, наслаждаться жизнью, не переживая за калории. Это и есть счастье!
Девочки, давайте все будем счастливыми и вкусно кушать) ( Какая жалость, что не грузится фото
Пошла и почитала про гликемический индекс винегрета.
Химический состав и калорийность винегрета:
Калорийность, ккал - 122
Белки, г - 1,4
Жиры, г - 10
Углеводы, г - 6,6
Гликемический индекс – 35
Ну, и что тут страшного?
Пиши, делись, а мы попробуем и похудеем
А у меня тоже вопрос - творожок только мягкий подходит, пастообразный? Как домик в деревне, например?
Я давно уже такой не беру, отдаю предпочтение творогу с коротким сроком хранения - он у меня всегда есть в холодильнике.
Кстати завтра буду делать винегрет на обед, ням-ням
не пострадает ли в этом случае БЖУ?
Мясо, кроме курицы не ем, и то запихиваю через силу
Возможно ли повысить белок за счет растительных пищи: гороха, фасоли, чечевицы, они в моем рационе присутствуют постоянно.
Что именно не нравится в моем рационе? БЖУ я соблюдаю, каллораж тоже, вес уходит
что Вам не понравилось в рационе?
Я не разделяю овощи, фрукты, ягоды, стараюсь в общем употреблять их 500-600 грамм в день.
Кексы геркулесовые кстати были с изюмом и яблоками.
+к тому что написано, ем капусту, морковь, яблоки, люблю зелень
Белок на завтрак!? Видимо у меня уже сформировался такой режим, Если я перемещу часть белка на завтрак, то у меня получится мало белка на обед или на ужин. Просто всегда думала, что основная энергия - углеводы, а завтрак это заряд на весь день.
Соком я сама недовольна, но мне не хватало калорий(рацион составляю заранее) и то немного не добрала до нормы
Посмотрю ее рацион, спасибо!
Я не спорю, а выражаю свою точку зрения, мама всю жизнь говорит, что винегрет полезен, я вижу на себе, что он не вреден, а Вы пытаетесь всех переубедить
Мама пока для меня авторитет
таких людей нет , но есть знающие больше других в той или иной области