Как быть мамой двух детей и носить размер S или история одной идеальной фигуры

Она ежедневно получает множество сообщений в соцсетях с одним вопросом — “Как?”, на улице ее легко можно спутать с профессиональной моделью или девочкой-подростком. “С такой фигурой, как у тебя, можно позволить себе все...”— мечтательно говорят ее подруги или просто знакомые. И попивая с этой красивой и стройной женщиной эспрессо, трудно поверить, что когда то ее вес был более 100 кг...”:



Ульяна Пыж (Диброва) и ее невероятная история похудения из первых уст — эксклюзивно для журнала “Азбука здоровья – paleo24.ru”



Paleo24: История набора лишнего веса у каждого своя. Кто-то с детства очаровывает всех взрослых пухлыми щечками, а кто-то становится “тяжеловесом” незаметно...

Ульяна: Моя история набора веса классическая, наверное, до невозможности. До первой беременности я была, если можно так сказать, в “стройной” весовой категории: при росте 172 я весила 54кг. Но после двух беременностей и во время, соответственно, длительного декрета, мой вес начал медленно, но неуклонно “ползти” вверх: после рождения первого сына я уже весила 75 кг, а после рождения второго — уже 90 кг. Я поняла, что нужно что-то делать, когда домашние весы стали показывать 105 кг. Кроме того, появились проблемы, известные всем тучным женщинам: почти нереальная возможность купить красивую и модную одежду, стало трудно двигаться, не говоря уже о хождение на каблуках.

Что стало основным толчком для того, чтобы начать худеть? С какого традиционного для всех начинаний “понедельника” начались ваши революционные весовые изменения?

Признаюсь вам честно: я начала худеть не с понедельника, а с пятницы (смеется — авт.) Однажды я просто сказала себе “Хватит!” И перестала есть что-либо вне своего диетического списка. Конечно, это было очень трудно, ведь я, как и раньше, готовила еду для трех человек — одного взрослого и двух маленьких, но с хорошим аппетитом у всех. Кроме того, начала бегать каждый день вечером. В результате за первый месяц я сбросила 10 кг. И потом я поняла, что “драконовской” диеты недостаточно для поддержания похудевшего тела в тонусе, и я начала каждый вечер бегать на стадионе возле своего дома, а затем и ходить в спортзал, где занимались по 2-3 часа подряд. Через 8 месяцев мне удалось избавиться 48 лишних килограмм!

Когда вы поняли, что, перефразируя Гете, “Остановись, мгновение, наконец то я стройная”?

Когда влезла в свои — такие, пожалуй, есть у каждой женщины! — “стройные” джинсы 28 размера. И тогда, конечно, сразу кардинально обновила гардероб. И крупнейшие одобрение и восторг я увидела, конечно, в глазах любимого мужчины, ведь именно его немногословная, но ощутимая поддержка сыграла самую большую роль в моем перевоплощении. Ну и, конечно, меня просто перестали опознавать все друзья и знакомые, а просматривая мои свежие фотографии, были убеждены, что это — фото Шоп (смеется — авт.).

Как вам удается поддерживать вес сейчас?

После 8 месяцев интенсивного похудения — а сейчас мой вес находится на почти нереальной некогда отметке в 57 кг!— я увлеклась системой Екатерины Миримановой “Минус 60”, основные принципы которой — постепенное уменьшение калорийности пищи в течение дня и золотое правило “Не есть после 6”. Кроме того, я продолжаю заниматься споротом дома: пробежки дважды в неделю, занятия на пресс трижды в день и уже любимый хула-хуп — обязательные “Да!” для моего размера S.



Что вы можете посоветовать всем, кто мечтает похудеть, как это сделали вы?

Четко мотивировать себя и не жалеть. Я не держу историю своего похудения в тайне, и делюсь с ними всеми желающими. И главное помнить, что путь к идеальной фигуре нелегкий — некоторое время мне приходилось принимать витамины для улучшения состояния волос и кожи! — но он того стоит. Важно понимать, что вы сбрасываете вес не ради мужа или призрачной идеальной фигуры, а только для себя самих.

Диета для идеальных параметров

Перед завтраком: 1 стакан чистой воды.

Завтрак: 100-150 гр. овсянки, сваренной на воде с чайной ложечкой оливкового масла, можно с добавлением овощей; зеленый чай без сахара.

Обед: 200 грамм отварного (запеченного) мяса или рыбы нежирных сортов.

Ужин (до 18.00): 1 стакан обезжиренного кефира.

В течение дня: 8 стаканов чистой негазированной воды.