Больше нельзя откладывать моё похудение, "лето на пляже" дышит в спину.
2 месяца с Джиллиан не принесли успеха.
Может разгруз на 6 лепестках поможет.
Если найдётся "соучастник" для убийцы лишнего веса. Буду только рада!
Больше нельзя откладывать моё похудение, "лето на пляже" дышит в спину. 2 месяца с Джиллиан не принесли успеха. Может разгруз на 6 лепестках поможет. Если найдётся "соучастник" для убийцы лишнего веса. Буду только рада!
Читать полностью
Я, возьми меня в соучастники, может так получится совладать с собой. А то, какой-то замкнутый круг. И чтобы не писали про то, что мол сам человек виноват в том, что не может этого сделать, и что есть те, кто если делает что-то, то у них и результат есть, а те кто топчутся на месте мол, то и получают. Все это конечно правильно, но и так бывает что организм сам начинает бунтовать на истязания с ним в виде диет и физ.нагрузкбываев итоге опускаются руки и спускается опять все на самотек
Я уже позавтракала рыбкой.
Стараюсь разбить приёмы пищи через 3-3,5 часа.
Сегодня выходной - это реально, а вот в течении недели, боюсь, будут трудности.
Я тоже сегодня не много съела. Больше зелёным чайком "баловалась".
Завтра буду идти на работу и зайду на рынок - буду питаться сырыми овощами. Планирую: морковку, помидоры черри всегда беру, как семечки в течении дня в рот кидаю, огурцы и сладкий перец.
Первый день ппринес мне результат -900 гр, хоть я и не хотела взвешиваться, но любопытство взяло верх. Сегодня овощи: капуста квашеная, морковка, салат свекла+чеснок, помидоры+огурцы. Удачи всем
хороший результат у меня на рыбке -400грамм, но я очень рада вес трудно уходит... сегодня буду на салате "щетка", посмотрим, раньше на овощах хорошо отвешивала
Я сегодня шла с работы, а сын жевал булочку - такую вкусную с изюмом, я всегда себе разрешаю откусить, но сегодня сдержалась.
А днём на работе тортик принесли , так и там проявила силу воли и отдала торт коллегам.
2 дня без нарушений!
У меня получился разгрузочный день. Утром пошла на рынок за овощами, а там закрыто- понедельник - типа, санитарный день.
В супермаркете у работы нашла только помидоры и огурцы.
Вечером пришла домой, посчитала калории, оказалось меньше 300 калл за день. Хотя от голода не умирала. Налегала на зелёный чай и воду. Под лозунгом: хочешь жрать - пей.
От взвешивания удержалась. Я пару раз начинала диету и на 4-5 день срывалась из-за отсутствия отвеса в день. Поэтому мужественно держусь от весов подальше.
Оля, ты какой день на лепестках? Я хочу с завтрашнего дня начать. Наварила рыбы сегодня. Завтра возьму на работу. 3 года назад я начинала с такого же веса как у тебя и очень быстро похудела, держала вес 2 года, но вот что-то стала поправляться. Это и неплохо, т.к. занимаюсь спортом сейчас, но хочется скинуть немного.
Я занималась с Джиллиан, но теперь хожу в зал. Там гораздо нагрузки серьезнее, тело стало более подтянутым. Когда я начинала худеть, то занималась каждый день, сейчас через день и мне хватает. Скоро море нагреется и начну плавать. У нас многие уже купаются. Ты ходишь с шагомером? Я ходила очень много!
доброе утро овощи мне не принесли ни отвесов ни привесов... жаль немного, что не в минус, но я сама виновата - меньше буду жрать. Сегодня на отварной грудке, буду стараться держать себя в руках
У меня день получился мегасытный.
Когда сидела дома в декрете - диета проходила очень тяжело.
А сейчас на работе день пролетает незаметно.
Я уже задумываюсь о втором круге, но посмотрим сначала на результат первого.
День 3. Без нарушений.
я с утра люблю овсянку или гречку. Очень нравится гречка с кефиром в разгрузочный день. Но можно любую, кроме риса и манки. У меня сегодня овощи. С утра настругала себе молодой морковки с молодой капустой. На работу овощное рагу сделала (кабачок, перец, помидор,капуста с укропом). Чувствую себя сытой!
Я с вечера сварила в мультиварке гречки и разделила на 3 раза.
Позавтракала. Пока ненависти к гречке не испытываю, но к вечеру, думаю, будет по другому.
А другие каши я не люблю. Овсянку варю только на молоке и потом заливаю мёдом, для этой диеты не подходит.
куриный день отвесил 100грамм....ужас как мало возможно я курицы много съела вчера, но она была отварная сегодня на гречке заваренной посижу, раньше это помогало сбросить
Позавтракала и обедала плотненько гречкой. Пила зелёный чай.
Ужинать или мне уже не хотелось, или гречка приелась. Съела пару ложек, чтоб ночью голодом не мучатся.
Сегодня на работе принесли 3 коробки конфет. Я их спрятала до лучших времён , но не соблазнилась.
День 4. Без нарушений.
Утром поела гречку, в обед отварной рис (правда добавила помидорку маленькую- не могу пустой гарнир кушать) . На ужин снова греча, но много, с голодухи наверное и вообще сегодня я как-то духом пала, слишком медленно вес уходит
У меня вчера после овощного дня ушел 1 кг! Сегодня курица отварная+куриный бульон с зеленью. Перед сном как всегда стакан кефира из тибетского гриба. Добавляю укроп и петрушку в бульон. Зря вы помидорку ели, лучше с томатным соусом, так диетологи рекомендуют. Ну я думаю, что от одного раза вреда не будет. Всем успеха!!! А спорт есть? У меня вчера была тренировка.
эту неделю не занимаюсь, обычно чередую мили с Лесли и Джил....у меня как-то не задалось с первого лепестка. Раньше меньше 1кг за круг не сбрасывала, а тут всего(с сегодняшним) минус 700грамм... За одну разгрузку на молокочае больше уходит Ничего, "ВРАГУ НЕ СДАЕТСЯ НАШ ГОРДЫЙ ВАРЯГ"
Сегодня купила творожок 0,2 %, всё равно знала, что мне невкусно было.
Молоком запивала 2,5%. Молоко я люблю.
Сегодня был самый невкусный день диеты.
Много пила, в том числе зелёный чай.
День 5 без нарушений.
А я творог люблю и буду есть домашний. Сколько творога надо? Курицы я съела 600г+вода+чай+кефир вечером. Завтра у меня гречка и орехи. Гречку я уже запарила.
Не бойся! ты же не нарушала!!! Я вчера нашла меню, так там про фруктовый день вот, что сказано: 8.00 - 2 красных яблока+кофе; 11.00 - 1 банан; 14.00-апельсин; 17.002 зеленых яблока. В промежутках травяной чай и вода.
Я гречку с утра с молоком съела.
Я в течении круга взвешиваться не буду. Завтра на весы и в путь.
Стараюсь разбить приёмы пищи через 3-3,5 часа.
Сегодня выходной - это реально, а вот в течении недели, боюсь, будут трудности.
Завтра буду идти на работу и зайду на рынок - буду питаться сырыми овощами. Планирую: морковку, помидоры черри всегда беру, как семечки в течении дня в рот кидаю, огурцы и сладкий перец.
Я раньше тоже не была фанатом рыбы, но сейчас без неё никак.
А днём на работе тортик принесли
2 дня без нарушений!
В супермаркете у работы нашла только помидоры и огурцы.
Вечером пришла домой, посчитала калории, оказалось меньше 300 калл за день. Хотя от голода не умирала. Налегала на зелёный чай и воду. Под лозунгом: хочешь жрать - пей.
От взвешивания удержалась. Я пару раз начинала диету и на 4-5 день срывалась из-за отсутствия отвеса в день. Поэтому мужественно держусь от весов подальше.
Уже 2 дня позади у меня завтра - курочка.
Когда сидела дома в декрете - диета проходила очень тяжело.
А сейчас на работе день пролетает незаметно.
Я уже задумываюсь о втором круге, но посмотрим сначала на результат первого.
День 3. Без нарушений.
Позавтракала. Пока ненависти к гречке не испытываю, но к вечеру, думаю, будет по другому.
А другие каши я не люблю. Овсянку варю только на молоке и потом заливаю мёдом, для этой диеты не подходит.
Ужинать или мне уже не хотелось, или гречка приелась. Съела пару ложек, чтоб ночью голодом не мучатся.
Сегодня на работе принесли 3 коробки конфет. Я их спрятала до лучших времён
День 4. Без нарушений.
Молоком запивала 2,5%. Молоко я люблю.
Сегодня был самый невкусный день диеты.
Много пила, в том числе зелёный чай.
День 5 без нарушений.
Сегодня самый вкусный день, а завтра на весы. Боюсь жуть. Как хочется побольше скинуть!
Я гречку с утра с молоком съела.