Девочки, ну что же это такое, цифра 80.5 прилипла. Я и спорт подключила и не нарушаю, а вес все никак вниз не идёт(((
Завтра мой муж улетает в командировку, и как порядочная жена, сажусь на 6 лепестков. Хочу к его возвращению хоть пару кило сбросить.
Мужья у нас замечательные, любят нас и такими, однако даже полкило сброшенные замечают и радуются, что мы движется к совершенству.
Всем хороших отвесов и увидимся через неделю, надеюсь, со сброшенными кг.
Девочки, ну что же это такое, цифра 80.5 прилипла. Я и спорт подключила и не нарушаю, а вес все никак вниз не идёт((( Завтра мой муж улетает в командировку, и как порядочная жена, сажусь на 6 лепестков. Хочу к его возвращению хоть пару кило сбросить. Мужья у нас замечательные, любят нас и такими, однако даже полкило сброшенные замечают и радуются, что мы движется к совершенству...
Читать полностью
Не огорчайтесь - у всех бывает . Главное - просчитать всё правильно .
А соотношение Б Ж У какое ? Если я на ночь хватану углеводов - даже
самую малость - утром + обеспечен . Иногда тоже уснуть не могу .Тогда
беру 0,5 ч/ л меда .
Ну какие могут претензии, когда 20 гр ШОКОЛАДА кушаете ежедневно! да еще на ночь!!, только поэтому и стоит вес. Сахар вообще тормозит сжигание жира. Вы его ешьте, как подарок за проделанную работу, сброшенные граммы (кг) хотя бы раз в неделю.
Результат будет, ведь мы все знаем, если вес стоит, - значит НАРУШАЕМ!1
Думаю, что до такого приятного ужина Вы не лежали на диване, а усердно двигались, поэтому расход энергии превысил приход, в результате и минус. Всему есть своё объяснение.
Привет. Я худела на подсчете калорий в "Борментале". На говорили, что если сброс веса остановился попробуйте встряхнуть организм и съешьте не свою обычную калорийность, а 2000-2200 ккал. Это действительно помогает.
Я худела на подсчете калорий в "Борментале". На говорили, что если сброс веса остановился попробуйте встряхнуть организм и съешьте не свою обычную калорийность, а 2000-2200 ккал. Это действительно помогает.
Помогите, пожалуйста советом.
Я на калориях, в Борменталь не ходила.
Определила сама себе калорийность в 1200-1100 кал. Худею 2,5 мес.
Сброшено 6 кг. Вес встал.
Стала раз в неделю делать разгруз на чае с молоком. После такого дня минус 1кг.
Потом вес опять набирается.
Пробовала и дни с большой калорийностью.
Что посоветуете, что вам специалисты говорили? Как быстрее худеть и почему вес стоит???
Нельзя делать никаких разгрузочных дней. Мой коридор был 950-1200 ккал. Мне этого было мало. Я худела на 1300-1650 ккал. Скидывала спокойно, ровно. За скоростью не гналась. Были недели, когда вес не уходил. Главное не отчаиваться и держать коридор калорийности. Наступает момент, когда вес начинает уходить быстро. Про встряску я писала выше /нам рекомендовали делать её 1 раз в пару месяцев или если стоит вес больше 20 дней/. А насчет быстрее... Если скидывать вес слишком быстро - обвиснет кожа. Вам это надо /как говорят в Одессе/? У вас результат замечательный!!! Кстати кроме веса измеряйте объемы. Были люди в группе, которые скидывали 2 кг, а объем уменьшалась на 6 см. Были люди, которые скидывали 5 кг, а объем уходил на 1 см. Все люди индивидуальны. Слушайте свой организм. И обязательно принимайте поливитамины.
Главное не отчаиваться и держать коридор калорийности. Наступает момент, когда вес начинает уходить быстро.
Да золотой ты мой человек. Спасибо большое .
Еще вопрос тебе как к Гуру.
Как быть с физ нагрузкой, что вам говорили в Борментале по этому поводу???
Я хожу с Лесли Сансон по две мили, но не каждый день.
Дача есть пять соток, работаю там через день, два, работа на земле сама знаешь какая, нагрузка приличная.
Землю конечно не копаю, но полив, прополка, окучивание и пр.
Что скажешь, Николаевна???
Меня зовут Таня. Николаевна вторая потому что есть у меня сестра старшая - она первая . Под своим именем не могла зарегестрироваться. Все время говорилось, что такое имя уже есть, это сильно раздражало, если честно.
По поводу нагрузки: нам говорили, что специально заниматься каким либо новым видом спорта не рекомендуется, только привычная физическая нагрузка. Мне это очень тогда понравилось. Но я думаю, что это актуально для людей с очень большим весом - сразу большие нагрузки это вредно. Именно поэтому специально ничем не занималась. Работа сидячая. Много пеших прогулок было /я худела вместе с подругой/, летом - купание в море. И это все.
Они рекомендовали всякие массажи, обертывания. И "желательно" посещать их специалистов. Это было в те времена, когда кризисом и не "пахло". Можно было себе позволить /хотя я не ходила - было много работы, времени не хватало, дома делала себе сама массаж/
Кстати вспоминая свои посещения "Борменталя" скажу, что там классный психолог с нами работал /хотя и было это всего 3-4 дня, а потом раз в месяц контрольные встречи/. Я не говорю о его методах "борьбы" с излишним аппетитом. Я говорю, о его восприятии жизненных ситуаций участников группы. Так как основной причиной переедания становится все таки жизненные неурядицы и заедание негатива. После групповых занятий заметно поднималось настроение.
После достижения желаемого веса продержалась в нем около 8 лет. Привычка есть маленькими порциями, но часто /максимальный перерыв в приеме пищи 4 часа/ держится и до сих пор. Мне вообще иногда кажется, что я все время думаю о еде. В этом году после операции и гармонов вес скакнул на 10 кг вверх. Уже вторую неделю записываю все что съедаю, УЖЕ минус 2 кг, но это первые 3-4 кг /я их называю быстрые/, они всегда уходят легко и быстро /ушла лишняя жидкость, спала отечность/. Дальше будет все гораздо медленнее, но "не будем нервничать и во всем разберемся по порядку" как говорил один киногерой.
УСПЕХОВ НАМ!!!
Вот это для меня, я не Пан спортсмен (тоже известный персонаж)
Николаевна II пишет:
Работа сидячая.
У меня тоже самое.
Николаевна II пишет:
Так как основной причиной переедания становится все таки жизненные неурядицы и заедание негатива. После групповых занятий заметно поднималось настроение.
Все мы стрессы заедаем. Нужно менять свое пищевое поведение.
Здесь на сайте мы тоже группа с определенным интересом все.
Николаевна II пишет:
перерыв в приеме пищи 4 часа/ держится и до сих пор. Мне вообще иногда кажется, что я все время думаю о еде.
Я тоже ем часто, дробно.
Николаевна II пишет:
УЖЕ минус 2 кг, но это первые 3-4 кг /я их называю быстрые/, они всегда уходят легко и быстро /ушла лишняя жидкость, спала отечность/. Дальше будет все гораздо медленнее, но "не будем нервничать и во всем разберемся по порядку" как говорил один киногерой.
Тоже Буркова оч люблю.
Вот и мое быстрые, как ты говоришь, 6 кгшек ушли за два месяца, теперь тяжелее процесс, видимо пойдет. Нужно терпения мне набраться. Да, Таня???????????????
может кушаете слишком мало или наоборот нет дефецита.
я когда худела кушала как вы и шоколад в 6 вечера. за день сьедала почти плитку но помимо этого было и достаточно белка
возможно вы сильно резко занизили калории для вашего веса
Девочки,доброе утро. А подскажите, я подсчитала что по моим параметрам,мне надо 1000-1200 ккал. Но почитав статьи сделала вывод,что это мало и это не правильно. Я что то не правильно поняла?
А соотношение Б Ж У какое ? Если я на ночь хватану углеводов - даже
самую малость - утром + обеспечен . Иногда тоже уснуть не могу .Тогда
беру 0,5 ч/ л меда .
И да, каждый вечер 20г чёрного шоколада.
Пока не получается по другому.
Результат будет, ведь мы все знаем, если вес стоит, - значит НАРУШАЕМ!1
Я на калориях, в Борменталь не ходила.
Определила сама себе калорийность в 1200-1100 кал. Худею 2,5 мес.
Сброшено 6 кг. Вес встал.
Стала раз в неделю делать разгруз на чае с молоком. После такого дня минус 1кг.
Потом вес опять набирается.
Пробовала и дни с большой калорийностью.
Что посоветуете, что вам специалисты говорили? Как быстрее худеть и почему вес стоит???
Еще вопрос тебе как к Гуру.
Как быть с физ нагрузкой, что вам говорили в Борментале по этому поводу???
Я хожу с Лесли Сансон по две мили, но не каждый день.
Дача есть пять соток, работаю там через день, два, работа на земле сама знаешь какая, нагрузка приличная.
Землю конечно не копаю, но полив, прополка, окучивание и пр.
Что скажешь, Николаевна???
По поводу нагрузки: нам говорили, что специально заниматься каким либо новым видом спорта не рекомендуется, только привычная физическая нагрузка. Мне это очень тогда понравилось. Но я думаю, что это актуально для людей с очень большим весом - сразу большие нагрузки это вредно. Именно поэтому специально ничем не занималась. Работа сидячая. Много пеших прогулок было /я худела вместе с подругой/, летом - купание в море. И это все.
Они рекомендовали всякие массажи, обертывания. И "желательно" посещать их специалистов. Это было в те времена, когда кризисом и не "пахло". Можно было себе позволить /хотя я не ходила - было много работы, времени не хватало, дома делала себе сама массаж/
Кстати вспоминая свои посещения "Борменталя" скажу, что там классный психолог с нами работал /хотя и было это всего 3-4 дня, а потом раз в месяц контрольные встречи/. Я не говорю о его методах "борьбы" с излишним аппетитом. Я говорю, о его восприятии жизненных ситуаций участников группы. Так как основной причиной переедания становится все таки жизненные неурядицы и заедание негатива. После групповых занятий заметно поднималось настроение.
После достижения желаемого веса продержалась в нем около 8 лет. Привычка есть маленькими порциями, но часто /максимальный перерыв в приеме пищи 4 часа/ держится и до сих пор. Мне вообще иногда кажется, что я все время думаю о еде. В этом году после операции и гармонов вес скакнул на 10 кг вверх. Уже вторую неделю записываю все что съедаю, УЖЕ минус 2 кг, но это первые 3-4 кг /я их называю быстрые/, они всегда уходят легко и быстро /ушла лишняя жидкость, спала отечность/. Дальше будет все гораздо медленнее, но "не будем нервничать и во всем разберемся по порядку" как говорил один киногерой.
УСПЕХОВ НАМ!!!
Вот это для меня, я не Пан спортсмен (тоже известный персонаж)
У меня тоже самое.
Все мы стрессы заедаем. Нужно менять свое пищевое поведение.
Здесь на сайте мы тоже группа с определенным интересом все.
Я тоже ем часто, дробно.
Тоже Буркова оч люблю.
Вот и мое быстрые, как ты говоришь, 6 кгшек ушли за два месяца, теперь тяжелее процесс, видимо пойдет. Нужно терпения мне набраться. Да, Таня???????????????
Успехов!!!
я когда худела кушала как вы и шоколад в 6 вечера. за день сьедала почти плитку но помимо этого было и достаточно белка
возможно вы сильно резко занизили калории для вашего веса