Ну вот и наступил тот переломный момент в моей начинающейся здоровой жизни, которого я больше всего боялась.
ЛОМКА... Я, как гастрономический наркоман, жравший все подряд, теперь более избирательно отношусь к выбору пищи, но организм протестует!
Он хочет мороженого и жареной курицы, а желательно все вместе еще и запивая газировкой. Я просто хочу есть..
Мне сниться колбаса и острая корейская морковь, по дому хожу как зомби.
Странно, но мне совсем не хочется сладкого, а предел мечтаний это сырокопченая колбаса.
Даже на улицу иду не взяв с собой кошелек, потому что знаю, что обязательно куплю свой "наркотик".
Уже сижу и плачу от беспомощности и осознания того, что организм не получит своей "дозы".
Ну вот и наступил тот переломный момент в моей начинающейся здоровой жизни, которого я больше всего боялась. ЛОМКА... Я, как гастрономический наркоман, жравший все подряд, теперь более избирательно отношусь к выбору пищи, но организм протестует! Он хочет мороженого и жареной курицы, а желательно все вместе еще и запивая газировкой. Я просто хочу есть...
Читать полностью
Так успокоиться, и взять себя в руки, не кисни!!! Ну если так хочется поесть, ну съешь отварную грудку, или яйцо, не доводи до срыва, а поешь белок, так как вечер уже. А утром запеки курицу в духовке, и полакомишься, только шкурку не ешь, лакомься
Как я понимаю.... Только я жутко хочу пирожков.... Держитесь... Главное перебороть себя... Сейчас проблема только психологическая.... Сегодня смотрела передачу и девушка за полгода похудела на 50 кг... И ей предложили... Хочешь есть, лепи из пластилина... Так что попробуйте мысли направить куда нить ....
Я не знаю, на какой вы системе или диете худеете, но может не надо с места и в карьер? Может сначала просто по немногу уменьшать? Ели пять пирожков, сьешьте один. Вместо плитки шоколада - пару кусочков и долго сосать, наслаждаясь. Вместо полпалки колбасы - кусочек, медленно, смакуя. И потихоньку уменьшать вредности. Пока организм не привыкнет. Пьёте водички много? Я порой путаю голод и жажду. А так вроде бы схавать что-то приспичило, выпиваю полстакана воды, опа! уже и жор улёгся. Да, на каких-то курсах по худению, нам при пришедшем зажоре советовали сосать соску, обычную детскую. Она меня выручала по вечерам. Я сова. Мои дрыхнут, а я опять у холодильника танцы танцую. Беру соску, пососу, глянь и аппетит ушёл.
И ещё: я обычно имею в запасе несколько приятных занятий. Интересная книга, игра, кино, болтушка на сайте. Вот, захотела есть, сразу к интересностям. Отвлекайте голову!
Пыталась сесть на диету Королевой,но быстро сорвалась, решила бросить ее нафиг и теперь считаю калории.
Воды стараюсь тоже норму выпивать.Это уже чисто психологическая зависимость,когда глаза видят- организм реагирует как собака Павлова.
1200,но так получается,что еды самой совсем мало. Т.к. 200гр кусок мяса уже по 400 Ккл тянет.
Пока методом проб и ошибок все делаю.Со временем найду свой режим питания.
у вас собственныи обмен не меньше 1800,это лея на диване без шевеления для обеспечения жизнедеятельности.Конечно,вы хотите есть.Поднимаите калораж,иначе дело кончится зажором
Мне кажется, это мало. Конечно, каждый выбирает сам. Но я несколько статей читала, где приводится расчёт калорий по весу, возрасту, образу жизни. У меня 85, и то получалось, что нужно не меньше 1600 кк. Но я пять дней в неделю хожу в спортзал.
Можно посчитать неделю калораж при обычном привычном питании, потом снижать его постепенно на 100., 200, и тогда уже организм будет худеть. И потихоньку дойти до нужного количества.
А так получается, что привыкнув есть на 2000-2500 кк, вы урезаете рацион почти вполовину. Ваш организм может забастовать и будет срыв.
Как я Вас понимаю, мне достаточно много времени потребовалось, что бы спокойно относиться к отсутствию с/к колбасы, правда я её и раньше не много ела, но регулярно. Сейчас редко-редко съем 10-15гр и больше не хочется. Терпения Вам и успехов.
Я стараюсь до чувства голода не доходить, всегда быть в ощущении сытости. Ем часто понемногу, очень помогает справиться со срывами, когда сытая -вообще ничего не хочется
Научитесь готовить сыровяленое мясо - любое, хоть говядина, хоть куриное филе, хоть еще какое-то. Вполне себе заменитель колбасы и готовить просто. Можно даже сыровяленую колбасу дома изготовить,но с ней мороки больше.
И ещё: я обычно имею в запасе несколько приятных занятий. Интересная книга, игра, кино, болтушка на сайте. Вот, захотела есть, сразу к интересностям.
Воды стараюсь тоже норму выпивать.Это уже чисто психологическая зависимость,когда глаза видят- организм реагирует как собака Павлова.
Пока методом проб и ошибок все делаю.Со временем найду свой режим питания.
Можно посчитать неделю калораж при обычном привычном питании, потом снижать его постепенно на 100., 200, и тогда уже организм будет худеть. И потихоньку дойти до нужного количества.
А так получается, что привыкнув есть на 2000-2500 кк, вы урезаете рацион почти вполовину. Ваш организм может забастовать и будет срыв.
Спасибо.
Там было не 2000-2500
Там было намного больше 3000
Считать калории - самый лучший вариант