почему я не худею? авторская статья

От автора Правильное питание, создай себя сам. Евгений Леонов.

Почему я не худею?

Здравствуй, мой дорогой читатель

Сегодня я хочу поговорить с вами о том, почему люди не худеют?

Ибо многие задают мне вопросы следующего характера:

— Делаю все правильно месяц целый. Ушло 3 кг и вес стал. Почему?

— Почему я становлюсь на весы, а цифра не меняется?

— Почему иногда я даже набираю вес?

И самый главный:
— Почему я не худею?

Вы знаете, причин может быть масса.

Да и делятся они, по моему мнению, всего на две подгруппы:

— Физические причины.

— Психологические причины.

Начнем, пожалуй, с физических.

Первая причина, «почему я не худею» — это режим питания.

Не соблюдая режим питания, вы не достигнете желаемого результата.

Ведь причиной того, что может «стать» вес – это то, что ваш организм начинает перестраиваться на нормальную работу. Вы ели не правильно 10 лет, а тут хотите, чтобы ваш организм за один месяц взял, и перестроился. Нет, дорогие мои. Это довольно длительный и кропотливый процесс приучения нашего организма к чему-то новому.

Вторая причина, «почему я не худею» — быстрые углеводы.

О них уже очень много было мною сказано. Как углеводы с высоким ГИ влияют на наш вес и на наше похудение в целом.

Третья причина, «почему я не худею» — отсутствие завтрака.

Это вообще один из столпов правильного питания. Даже, слова синонимы. Достаточно просто правильно завтракать – и уже будут намечаться положительные тенденции. Если же завтрак отсутствует, – о каком здоровом похудении может идти речь?

Четвертая причина, «почему я не худею» — соблюдение водно-питьевого режима.

Вода – эликсир жизни. Вода – двигатель многих процессов в нашем организме. Вода ускоряет метаболизм, который помогает нам сбрасывать вес.

Пятая причина, «почему я не худею» — вы не учитываете скорость вашего метаболизма.

Худеть медленно и не худеть вообще – это абсолютно разные вещи.

Если я лично наберу три-четыре килограмма – я скину их за неделю-полторы. Потому что я активно занимаюсь спортом, у меня на вес в 80 кг около 63 кг мышечной (белковой) массы, соответственно и обмен веществ высокий. Я ем и не толстею.

Но если вы весили 80, но мышечной массы у вас 40 кг – о быстром (здоровом) похудении и речи быть не может.

Шестая причина, «почему я не худею» вытекает из 5. Вы не обращаете внимания на рост мышечной массы.

Она тяжелее жира, и если вы правильно питаетесь и занимаетесь спортом – мышечная масса начнет увеличиваться, а жировая – уходить. Но на весах вы этого просто не заметите. Это я вам точно говорю.

Седьмая причина, «почему я не худею» — вы даете себе поблажку.

Вы не соблюдаете режим питания, пропускаете завтраки, кушаете фаст фуд, да и, в общем, пренебрегаете рекомендациями, и тут уж взятки гладки.

Теперь поговорим о психологических причинах, которых я вывел всего три, и применимы они ко всем сферам нашей жизни.

Похудеть – это результат.

Такой же, как и зарабатывать много денег, устроиться на работу, накопить на отдых, научится играть на гитаре и т.д.

И лично я уверен, что мешают нам в достижении своих целей следующие вещи:

1. Промедление.

Человек постоянно слишком много думает, вместо того, чтобы делать. Однажды на тренинге по личностному росту, тренер назвал таких людей «Думатели».

Мы все время гадаем, а что будет, если…. И все это вместо того, чтобы просто делать.

Мы имеем рекомендации и первые шаги, нужно СДЕЛАТЬ их, и тогда появятся следующие, сами собой. Эти двери откроются обязательно. Стоя на первом этаже, мы не видим, как подняться на третий. Но стоит взобраться на второй – и путь становится явным.

Задайтесь целью, поверьте внутри себя, что так и нужно, и действуйте.

2. Перекладывание вины на других.

А я не сделал, потому что…… и пошло поехало: погода не та, нет настроения, плохо, Сережа настроение испортил, ногой ушибся, магнитные бури, котик напугал, носки порвались и т.д.

Людям свойственно искать причину своих неудач в других людях и обстоятельствах, чем в самих себе. И это – огромная ошибка.

У меня одно твердое убеждение, от которого меня не заставит отказаться никто –

«Человек всегда сам виноват в том, что с ним происходит»

Можете написать мне миллион причин «против», но это- правда. Чистая, неподдельная догма нашей жизни. Это просто нужно принять.

Ничего не может заставить нас есть вредную еду, быть бедным, влезать в долги, быть не счастливым, кроме нас самих. Без нашего согласия ничего не происходит.

Это банальная ответственность. Но не только перед людьми вокруг, но еще и перед самим собой.

Не будьте жертвами.

3. Оправдание.

Как же часто люди оправдываются.

А я не позавтракал, потому что….
Съел гамбургер, потому что….

Нет никаких потому что.

Каждый из вас – это неиссякаемый источник возможностей и идей, решимости и силы.

Вы просто должны понять, что вы можете все изменить так, чтобы потом не оправдываться. Все в ваших руках, а не в руках обстоятельств.

Не стоит грешить на обстоятельства, время, возраст или здоровье. От того, что вы жалуетесь – ничего вокруг не изменится.

Будете жаловаться на ваш вес – пузо меньше не станет, да и попа на стул не поместиться. Ищите возможности. Всегда можно изменить мир вокруг себя, всегда. Поменяйте отношение к окружающим вас обстоятельствам – и сразу все изменится.