Всем привет!)
вот и закончился мой марафон с Джиллиан Майклз Похудей за 30 дней.
Ура!
Мои ощущения - было тяжело, особенно последние две недели...
Бесконечные сложные прыжки, отжимания... После занятий я была вся сырая... футболку можно было просто отжимать))) Но конечно это еще благодаря дополнительной нагрузке НПЗ и УМ.
Вообще, я считаю что упражнения с ДМ для меня просто находка! Каждая тренировка-это испытание, борьба со своим лишним весом, это борьба с самой собой, стремление быть стройной! И все труды не напрасны.
С завтрашнего дня я начинаю тренировку 6-недельной программы ПЖ. Очень хочу избавиться от обвисшего живота.
Он уменьшается, но пока я результаты не особенно вижу, хотя сантиметры говорят иное)))
Надо становится лучше с каждым новым днем!!!
Ну и напоследок, вот мои результаты. Первое фото было сделано 20 апреля. А второе 15 мая. Изменилось ли что-нибудь?
Ну и еще немного об изменениях за этот промежуток времени))
Вес 76,1/ 75,3 -0.8кг
ОГ 95/93 -2см
ОТ 83/80,5см -3,5см
ОЖ 102,5/99,5 -3см
ОБ 104/102,5 -1,5см
Всем хорошего дня!
Удачи Вам! И успехов!
И скажите было ли изменение в питании...или результат достигут только тренировками?
Изменение конечно же есть. Я стараюсь питаться маленькими порциями 5 раз в день, не употребляю картошку, макароны, сладкое стараюсь кушать в первой половине дня. Употребляю побольше продуктов с высоким содержанием белка. Мучное не употребляю (кроме двух кусочков черного хлеба), стараюсь меньше солить пищу... Вобщем, придерживаюсь здорового питания))) и пью воду конечно же!))
Но уверена, что в плане спорта за эти дни вы стали выносливее и сильнее ) Продолжайте в том же духе)
Дак я и сама разницы не вижу)))
Вот и задалась таким вопросом)может со стороны видно что-нибудь)
Да)выносливее я точно стала))
Вот эти ужасные складки зади..брррр! Я от них была в шоке.
И второй месяц занятия дома, Джилл,Шон и много чего еще, дали тоже результат)))
И у вас он тоже есть!
И видите сами же, кожа стала более лучше?
Так держать!
Удачи!