Как я начинала бегать) И мои успехи сейчас =)

Всем привет!

Я только что вернулась с вечерней пробежки и решила поделиться с вами, как собственно все это дело у меня начиналось

Бегать я начинала ровно год назад 16.05.14 - на следующий день после дедушкиного дня рождения.
Бегать начинали с моей тетей, с ней же бегаем и до сих пор. Тете, к слову, 44 года

Возле моего дома находится две школы, на каждой из которых есть стадион. У одной стадион - 200м, у второй - чуть меньше, точно не знаю, но предположительно 150м Я бегаю на втором, он более уютный

Начинали мы с той школы, где один круг 200м, и поначалу пробегала я круга 2 или 3 без остановки. Потом все, дыхание сбивалось, начинали болеть ноги. Приходилось несколько кругов идти, потом уже снова бежать еще один или два круга. Было очень тяжело

Постепенно количество кругов увеличивалось, моим минимумом стало 5 кругов без остановок, а там уже как получится. Но точно не меньше 5!

Чтобы не давать себе расслабиться, я устанавливала себе минимум, меньше которого бежать уж никак нельзя. Количество кругов росло, с 5 оно увеличивалось до 8, 9, 10 и так далее.

На долгое время минимумом стало 10 кругов, я могла пробежать еще парочку, но не всегда Затем стабильно пробегали 15 кругов, т.е 3км.

Становилось жарко, и мы перешли на другой стадион, поменьше, где больше тенька
Здесь, к сожалению, я не знаю сколько метров стадион, но по времени мы всегда бегали 30 минут - это 20 кругов. На другом стадионе 3км. тоже 30 минут. Может быть это мало, но для меня вполне достаточно. По утрам я всегда пробегаю 20 кругов, которые занимают полчаса. У меня то начались каникулы, а тетя то ходила на работу, и время не резиновое

Так мы и бегали по утрам все лето. Сначала бегали 6 дней в неделю, потом только 3 раза.
Мышцы за это время подтянулись, мои икры приобрели красивую форму
Вообще, икры это единственное, что мне нравится в моей фигуре, они не перекаченные, а просто неплохо выглядят. Ну, я так думаю

К сожалению, осенью и зимой мы не бегали, очень холодно и темно. Зато ходили в бассейн, чему я безумно рада!!!
Я просто обожаю воду, чувствую себя в ней как рыба.
Хотя я и есть рыба по гороскопу, так что в воде чувствую себя увереннее, чем на суше. Тетя даже предлагала пойти заниматься плаваньем профессионально, но я уже слишком взрослая лошадь, чтобы идти в спорт Я бы не против, очень люблю плавать.

А сейчас вот весна!
Сезон бега открыт
По утрам удалось побегать только два раза, было опять же холодно, у тети болело колено, а я сама просто не смогла встать
Поэтому бегаю по вечерам. Мы несколько раз бегали с моей подругой, а потом я решила бегать одна.
У меня это получается не каждый вечер, да чего там, одна я бегала только два раза, но я получаю от этого такое удовольствие

Бежишь себе под хорошую музыку, и пусть весь мир подождет!

За время своего бега я просто убила две пары кроссовок, но я даже горжусь этим.
Сейчас вот добиваю свои любимые легкие и мягкие кроссовки, потом буду просить что-то новое

Что я могу сказать в итоге!
Не бойтесь начинать. Я невероятно стеснительный человек, но чем больше кругов я могу пробежать, тем более уверенно я себя чувствую.
Если вы боитесь, что на вас будут смотреть, то не бойтесь, не будут. Никому нет до вас дела, вы сами то помните прохожих?

Если бегаете по утрам, то постепенно собирается одна и та же компания, вам не обязательно с ними знакомиться, вы просто привыкнете к ним. А может быть и не соберется.

Если у вас есть парк рядом с домом, то бегайте в парке. Если нет, то подойдет любой школьный стадион, только не забывайте плеер. Бегать кругами в тишине довольно скучно

Я ненавидела бег и спорт всей душой, но теперь я это дело очень люблю. Мне далеко до каких-то рекордов, я бегаю довольно медленно. Мне понадобился год, чтобы добиться каких-то успехов и суметь пробежать примерно 5км.

Бег - это тяжело, но как только вы к этому привыкнете, будете получать от него невероятное удовольствие. Нет ничего приятнее, чем прийти утром домой и сходить в душ. Свежесть и заряд бодрости на весь день вам обеспечен!

Не бойтесь начинать. Если хотите бежать - то вперед