Три года назад я в легкую скидывала вес до 11 кг в месяц. В настоящее время никак не могу себя заставить начать худеть, всё откладывается на потом, появляется тысяча причин... Анализируя прошлое, понимаю, что был стимул- любовь. Теперь этого нет, поэтому максиму 2-3 дня я могу продержаться на диете или хотя бы вести подсчет калорий, раньше занималась силовыми нагрузками, но понимаю, что не от них я худела. Моя беда-это еда!! Люблю сладкое, мучное, стала ужинать перед сном, все время оправдываю себя тем, что днем нет времени нормально кушать, домой приходишь голодная, да ладно бы жила одна, а то дети...им надо готовить что -то, уговариваешь себя на стакан кефира, но...ужинаешь вместе с ними перед теликом. Очень хорошо осознаю, что прием пищи перед теликом вреден, что ты уже сыт, но ты все время что то жуешь... Еще когда я нервничаю, то тоже начинаю что то жевать, а моя работа это постоянный нервотреп! Веду малоподвижный образ жизни, не могу себя заставить лишний раз куда то выйти... Два дня назад ездили с подругой по магазинам...так сказать - шопинг. Красивая одежда теперь не для меня, прекрасно это поняла! Все жду когда перееду в новую квартиру (делаю ремонт уже полгода), пятый этаж...решила что поставлю сантехнику и можно переезжать, пусть нет мебели и техники...со временем куплю...буду питаться только салатами, фруктами и кисломолочкой, пока не куплю газовую плиту, младший сын согласен со мной так питаться, а старший останется в старой квартире с женой, скоро у них будет ребенок, поэтому надо оттуда съезжать быстренько...
Три года назад я в легкую скидывала вес до 11 кг в месяц. В настоящее время никак не могу себя заставить начать худеть, всё откладывается на потом, появляется тысяча причин... Анализируя прошлое, понимаю, что был стимул- любовь...
Читать полностью
вам самое главное-СИЛЬНО ЗАХОТЕТЬ!!!!Для этого нужна мотивация..Смотрите фото "до"и"после",читайте их истории,читайте отзывы о тренировках,выберете для себя то , что понравится..Надоедает-меняйте...
А спустя время вашей мотивацией будут ваши же результаты!И тогда будет проще,да и организм привыкнет к новому режиму жизни!!!
Самое главное - начните путь к Стройности!
Маленькими посильными шагами. Забудьте про слово завтра - сегодня самый лучший день!
Сделайте что-нибудь сегодня для своей Стройности.
Успеха Вам!
А я для себя придумала такую мотивацию - когда похудею до 55 кг, куплю белые обтягивающие брюки, белый жакет и прийду в этом на работу! Придумайте и Вы себе, что вы будете одевать на новую фигуру, это очень мотивирует.
для меня лично сильнейшей мотивацией стал повышенный холестерин. как только увидела результаты анализов - устроила себе на прощание праздник: шашлыки с коньячком, вечером тортик, печенюшки. а на следующий день начала питаться правильно. я на сайте с 21 апреля, начала с веса 95,6. сейчас 89,8. Раньше пыталась худеть, смотрела одежду красивую, передачи разные - результат 2-3 дня и все. А сейчас я поняла, что пришла пора позаботиться о своем здоровье. ведь наши лишние кг - это страшно. давление, сахар, холестерин и не успеешь оглянуться, как поздно будет что-то менять. может быть посмотреть на проблему лишних кг с позиции своего здоровья?
Спасибо за поддержку Со вчерашнего дня началось....как то само произошло....весь день на работе так увлеклась, что кроме воды и кофе ничего не ела, вечером дома тоже сдержалась, выпила кефир, в душ и спать....Надеюсь процесс запущен, главное дня три продержаться, а потом и самой не захочется кушать по вечерам, да и жара, конечно помогает...ничего не лезет в рот, хотя желудок требует, вода-вода-вода....этим и спаслась) Правда сладенького все равно съела, но по калориям даже 500 не вышло. Посмотрим как сегодня день пройдет) В планах приготовление торта (всё таки д/р у меня)...буду стараться не съесть много)) Самый главный враг наш даже не мучное и сладкое, а переедание!!! Попробую диету "5 столовых ложек", она наверно более подходящая для меня на данный момент, а там видно будет....Отпишитесь, пожалуйста, кто нибудь испытывал эту диету??
мне кажется, такое строгое ограничение - это не выход. психологически тяжело очень, лично я, когда чувствую запрет, сразу срываюсь. я питаюсь скорее на интуитивном уровне, диет не придерживаюсь. почитала про питание по МИримановой, но от нее взяла только то, что до 12 можно все. иногда вечером до ужаса хочется что-нибудь схомячить, я говорю себе: "Завтра утром встану и нажрусь". А утром встаю и уже ничего не хочется Мне кажется, нужно есть все, ограничивая просто себя, не есть после 6. Но это мое субъективное мнение, пока я питаюсь именно так, результат есть, а дальше видно будет
это не ограничение, я люблю фрукты. овощи, обожаю кисломолочные продукты, могу совсем без мяса. просто лень готовить уже, надоело у плиты стоять, хотя бывают моменты когда в радость приготовить что-нибудь....надо вечером держать себя в руках, а у меня не всегда получается, да и такая зараза как семечки никак не отходит ....будем стараться))
А спустя время вашей мотивацией будут ваши же результаты!И тогда будет проще,да и организм привыкнет к новому режиму жизни!!!
Для меня это мега-мотивация
все ждете чего-то, а "жизня" идет
Сделайте что-то для себя - постройнейте.
Маленькими посильными шагами. Забудьте про слово завтра - сегодня самый лучший день!
Сделайте что-нибудь сегодня для своей Стройности.
Успеха Вам!
это более говорящие показатели, чем весы
Получите спазмы желудка !!! Примерно через неделю ..(без горячей еды).А ребёнок-то чем виноват ?????