Прочитала описание системы, возникло несколько вопросов.
1) для меня завтрак из ягод или яблок, честно скажу, не завтрак. Нужны другие углеводы в виде каши (ем всякие, преимущественно на воде), иначе 3-4 часа до следующего приёма не выдержу, начну хомячить. Не вяжутся фрукты у меня с завтраком, хоть убейся, уж простите. Кто как с этим справлялся?
2) меню расписано на обед и ужин. Если соблюдать 3 часа между приёмами пищи, то у меня их получится не меньше 5ти. Как быть? Делить эти порции?
Всем доброго дня. Прочитала описание системы, возникло несколько вопросов. 1) для меня завтрак из ягод или яблок, честно скажу, не завтрак. Нужны другие углеводы в виде каши (ем всякие, преимущественно на воде), иначе 3-4 часа до следующего приёма не выдержу, начну хомячить. Не вяжутся фрукты у меня с завтраком, хоть убейся, уж простите. Кто как с этим справлялся...
Читать полностью
я с вами полностью согласна завтрак должен быть обязательно плотным желательно каша....... для меня тоже очень тяжело без завтрака........ я встаю очень рано и до 12 на одних фруктах это что-то
а я вот тоже думала, что тяжело будет на фруктиках одних, но решила соблюсти пока полностью систему питания, могу сказать что мне хватает и фруктов на завтрак.
Да вы что? Я и так с каруселью от беременности, раз в 5 часов я с голода в обмороки падать буду...
Эхххххх
Да и раз в 3-3,5 часа оптимальней, это любой врач скажет. Пойти на 5 ложек чтоль? ))
На самом деле сухофрукты с зеленым чаем очень хорошо насыщают.
Учитывая, что сухофрукты набухают в желудке, да еще и нормально в достаточном количестве пить воду - до обеда доживается отлично.
По второму....Что тут сказать? Должно быть не меньше 3-х часов, а не ровно 3 часа, на сколько я понимаю эту систему.
И вот, если очень хочется есть, и вода даже не помогает, то ем либо сухофрукты, либо что-то, что можно есть в этот день...
А вообще, есть время стандартное для завтрака, обеда и ужина - тогда и питаюсь. Специально время между ними не считала.
Единственное, что в витаминный день голод чувствуется, потому ем раз в 2 часа в среднем
сухофруктов много тоже нельзя, я всегда покупаю томатный сок ; то фрукт съем, орешки, ит.д., но всё равно витаминные дни мне тяжело даются, а насчёт сменить диету кроме этих дней меня всё устраивает
Я тоже не представляла себе завтрак из двух фруктов, но тяжко три-четыре дня. Позволяла себе добавить гренку на завтрак. Перекус был одно яблоко либо еще что-нибудь из фруктов или сок до обеда. Сейчас не замечаю этот период времени с 8 до 13, голод ушел, утром кофе без сахара и два фрукта. За один месяц минус 7,5 кг, настроена продолжать
я тоже не представляла себе завтрак из фруктов!!! А теперь один еле влезает на завтрак, и до обеда вполне-вполне! а про питание -совершенно правильно, главное - не меньше 3 часов перерыв между ( кроме витаминного). а питание 3 разовое. у меня 90 дней прошло-а завтраки так я и не ввела, все на фруктах.
у меня 90 дней прошло-а завтраки так я и не ввела, все на фруктах.
я тоже плотненько уже сижу на фруктах на завтрак второй год...хотя в книге не советуют - рекомендуют перейти на стандартный завтрак...
может это и моя ошибка - но уже привыкла
Эхххххх
Да и раз в 3-3,5 часа оптимальней, это любой врач скажет. Пойти на 5 ложек чтоль? ))
Попробую принципы, просто поделю порции на бОльшее количество раз
Учитывая, что сухофрукты набухают в желудке, да еще и нормально в достаточном количестве пить воду - до обеда доживается отлично.
По второму....Что тут сказать? Должно быть не меньше 3-х часов, а не ровно 3 часа, на сколько я понимаю эту систему.
И вот, если очень хочется есть, и вода даже не помогает, то ем либо сухофрукты, либо что-то, что можно есть в этот день...
А вообще, есть время стандартное для завтрака, обеда и ужина - тогда и питаюсь. Специально время между ними не считала.
Единственное, что в витаминный день голод чувствуется, потому ем раз в 2 часа в среднем
может это и моя ошибка - но уже привыкла