Привет всем!
Вот я пообещала, что неделю продержусь совсем без вредностей, и на второй же день накосячила.
Питание за вчера: утром каша гречневая с мясной подливой. Перекус - 2 драника с пшеничной кашей (немного). Обед - картофель отварной с маслом, мясо по-французски (вот это считаю нарушением, еще и с картошкой), салат из капусты и огурцов с подсолнечным маслом. Перекус - 200 г кабачковой икры магазинной и плавленный сырок. Ужин - 2 чашки кефира 2,5% с корицей и кусочек твердого сыра около 50 г.
Питание - так себе, не самое лучшее, но и не самое худшее.
Движение вчера - прошлась около получаса, около 2,5 км пешком (правда, на каблуках).
Из ухода было мало чего.
Очень мне жаль бабушку одну, она просит, чтобы купили покушать возле большого супермаркета. Оказалось, что она живет далеко от этого супермаркета в доме престарелых. Страшно, что у наших стариков такие условия жизни... Правда, добрых людей достаточно много - ей многие покупают продукты. А сколько же стариков голодают, но даже не просят помощи...
Вчера продолжила лечение десен. Болезненные процедуры, но надо перетерпеть. Лицо от уколов опухшее.
Настроение - серединка на половинку. Вроде бы и все хорошо, но немного грустно.
Вчера задумалась над советом Елены Подарок, что не стоит так заморачиваться над цифрами на весах. Очень мудрый совет. Действительно, важны же не цифры, а самочувствие, внешний вид и то, что я делаю, чтобы стать стройной.
Но все равно напишу вес
. Сегодня 108 - минус 300 г со вчера.
А еще у нас сегодня уже лето. Утром +18, жарко, солнце, и я пришла на работу уже в босоножках и в тунике с коротким рукавом. А еще акация цветет.
Всем отличного настроения и больших отвесиков!
хорошего настроения и тебе, Анечка!
Перестань на себя наговаривать
Движение - есть, настроение - поднимем, не грусти, главное выздоравливай
Медленно, но верно будем приобретать привычки стройного человека.
Та молодец, что присоединилась к клубу ССС. На этой недели мы упорядочиваем режим питания.
... значит сегодня отработай вчерашнее.
Пройди на пару километров больше
Мотивация ... мотивация ... каждый день!
Как и любой стройнеющий,
ты да я,
свою злость
на себя,
своё тело и т.д.
превращаешь в слабость ... слабость к еде.
Можно представить, что человек в такие моменты
превращается в сгорбленного, с опущенной головой чела,
с протянутыми, заполненными руками едой ... .
И что? Что нужно сделать? Нужно выпрямить спину. Выбросить эту еду. И сказать:
- Я сильнее! Ты в меня не войдёшь!
Нужно разозлиться основательно ... по-настоящему!
Это борьба над самим собой каждый день)