Привет всем, Девочки!
ну вот и я решила начать свое похудение, целую неделю настраивалась
но вот все праздники позади, теперь можно браться за себя, к тому же мне легче всего худеть летом, когда жара и особенно ничего лишнего есть не хочется)))
сегодня у меня первый день
на завтрак: 2 апельсина
на обед: мясо тушеное с луком и морковью + салат из огурцов, помидор, редиски, лука порея и зелени (все что нашла в холодильнике)
на ужин: половина обеда
в течении дня - вода 2 литра
чувствую себя нормально, кушать не хочется
решила что чтобы не срываться не буду отказываться от соли (конечно ее употребление уменьшу) и сахара (не каждый день, но если захочется то позволю себе), а еще не разобралась как быть с маслом, грызть овощи так или все таки делать нормальные салатики? в общем как то так, в остальном все строго по диете))
всем больших-больших отвесиков
По поводу масла - в Б,К,У дни делай и кушай салаты с маслом, а в Витаминный день - сырые овощи,либо (как некоторые делают) запеченые.
а консервы сами делаете или покупные?
спасибо за совет, а то я как делаю - сначала начинаем худеть а потом разбираемся в чем там суть то диеты
ну а что - главное начать))
это система питания, потому тут все основано именно на разделении углеводов, крахмалов и белков по дням.
Полноценные овощные салаты с маслом себе делать просто обязательно
Ибо 90 дней просто на погрызке овощей элементарно не протянешь....
Вообще, готовьте себе вкусно и сытно.
Соль и сахар сами по себе потом уменьшатся в блюдах, а вот если с первых же дней загонять себя в жесткие рамки, то будут и срывы и и диету эту бросите.
А этого делать точно не стоит
Так что, питаемся сытно и вкусно, но каждое любимое блюдо в свой день и не смешиваем
Удачи
я тоже против жестких рамок, особенно первое время пока организм от булочек не отвыкнет