за 12 дней, то есть за 3 цикла сбросила ровно 2 кг.кажется что мало, но подумать и понимаю что это отлично и даже больше.потому как много раз слышала "нормальная потеря веса это 500 грамм в неделю".
кушать практически не хотелось.но у меня минус есть.ем большими порциями.не могу перебороть себя.когда ем маленькими, то голодная и злая, и срываюсь на следующий день.
вчера витаминный прошел очень легко, даже легче наверное чем другие дни.
вчера начала массажировать антицелл. щеткой кожу живота и внутренней части бедра.не знаю на сколько хватит меня, но нужно стараться, что бы кожа хоть чуть чуть подтянулась кожа.
для того что бы не сорваться как всегда, не думаю о диете вообще.готовлю в тот же день что и кушать.кушаю 3 раза кроме завтрака.в 12,15-30 и в 19.
исключение сегодня и в воскресение.сегодня встречаюсь с подружкой, давно не виделись, и не может на мой ДР(Вс) встретиться.эти 2 дня буду нарушать, но потом будет все поп плану.
хочу еще за 12 дней сбросить 1,5 кг.
П. С.на встрече с подружкой нарушила пивом 0.33.не стала есть суши или пиццу как хотела, заказывала салатик Римский.очень понравился.
за 12 дней, то есть за 3 цикла сбросила ровно 2 кг.кажется что мало, но подумать и понимаю что это отлично и даже больше.потому как много раз слышала "нормальная потеря веса это 500 грамм в неделю". кушать практически не хотелось.но у меня минус есть.ем большими порциями.не могу перебороть себя.когда ем маленькими, то голодная и злая, и срываюсь на следующий день...
Читать полностью
я тоже ем в 12,15-30 и 19 ч. (не считая маленьких перекусов)..... начала 13 мая) похудела пока только на 1.8) я не отчаиваюсь чего и всем желаю) верить в себя и у нас всё получится
ем большими порциями.не могу перебороть себя.когда ем маленькими, то голодная и злая, и срываюсь на следующий день.
а на сколько эти порции большие?
Может тебе просто кажется, что эти порции большие?
Для снижения порций очень помогают большие порции салата овощного или просто овощи. Их можно съесть много, вроде как наесться, но они легко усваиваются, быстрее остальной еды (мяса, макарон или картошки) и постепенно желудок уменьшается.
Вообще, реально интересно знать, что в твоем понимании - "большие"?
чаще всего это много салата кушаю.
но вот позавчера нарезала миску салата.типа такой:
купила свежее масло на рынке.пахучее такое и вкусное.сварила капусту цветную.и кушали с дочкой салат и капусту.дочка салата немного съела,а я почти всю миску слопала и капусту ела тоже.но капустинка цветной было с лодошку.но салата то переборщила
тюююю...
ну от этого ты сильно не переживай
салат - это не страшно...
вот когда такую миску картошки захочешь слопать, тогда бей тревогу!
а салатик из капустки, да со свежим маслицем - все только на пользу
У тебя не самый большой вес, чтобы за этот период времени очень много веса ушло. По 1 кг в неделю - это прекрасный отвес, как раз по норме
Потом, со временем, как будет комфортее, может через месяц, надо будет прийти к норме блюда 250-300 гр или объемом со стандартную кружку, а пока кушай как кушается
Вот, кстати, слушала не так давно диетолога, который объяснил, почему не хочется есть утром.
Почему-то мне это раньше и в голову не приходило.
В общем, все дело в том, что приходя поздно после работы, мы наедаемся до отвала и ложимся спать. Или вот еще эти перекусы и ночные походы в холодильник. Потому к утру мы элементарно не успеваем проголодаться.
Соответственно, на завтрак только кружка кофе и побежали на работу. Обед тоже у кого как... то поел, то не поел... А к ужину уже готов съесть слона, в то время как именно на ужин порция еды должна быть незначительной.
Не с проста и у нас в системе ужин - это половина обеда. Учитывая, что у нас не самый калорийный завтрак, самый большой объем пищи, значит, должен приходиться на обед.
эт я так, в тему вспомнила
но я, в принципе, тоже очень мало ем на завтрак. И никогда не любила тяжелые завтраки. Как-то с детства никогда не была приучена к чему-то мощному типа каш или макарон с сосисками
А кто-то, видишь, не может без сытных завтраков... Мне кажется, что тут просто еще у всех организмы разные.
А может просто психологические установки, что завтрак должен быть сытным.
забыла написать.взвешиваюсь я только на утро белкового.так меньше срывов
Может тебе просто кажется, что эти порции большие?
Для снижения порций очень помогают большие порции салата овощного или просто овощи. Их можно съесть много, вроде как наесться, но они легко усваиваются, быстрее остальной еды (мяса, макарон или картошки) и постепенно желудок уменьшается.
Вообще, реально интересно знать, что в твоем понимании - "большие"?
но вот позавчера нарезала миску салата.типа такой:
купила свежее масло на рынке.пахучее такое
ну от этого ты сильно не переживай
салат - это не страшно...
вот когда такую миску картошки захочешь слопать, тогда бей тревогу!
а салатик из капустки, да со свежим маслицем - все только на пользу
У тебя не самый большой вес, чтобы за этот период времени очень много веса ушло. По 1 кг в неделю - это прекрасный отвес, как раз по норме
кстати вспомнила что хотела горох на завтра замочить.
Почему-то мне это раньше и в голову не приходило.
В общем, все дело в том, что приходя поздно после работы, мы наедаемся до отвала и ложимся спать. Или вот еще эти перекусы и ночные походы в холодильник. Потому к утру мы элементарно не успеваем проголодаться.
Соответственно, на завтрак только кружка кофе и побежали на работу. Обед тоже у кого как... то поел, то не поел... А к ужину уже готов съесть слона, в то время как именно на ужин порция еды должна быть незначительной.
Не с проста и у нас в системе ужин - это половина обеда. Учитывая, что у нас не самый калорийный завтрак, самый большой объем пищи, значит, должен приходиться на обед.
без диеты я обязательно кушала плотно.
и даже днем если я поела,то не лягу спать,иначе мне плохо будет.
эт я так, в тему вспомнила
но я, в принципе, тоже очень мало ем на завтрак. И никогда не любила тяжелые завтраки. Как-то с детства никогда не была приучена к чему-то мощному типа каш или макарон с сосисками
А кто-то, видишь, не может без сытных завтраков... Мне кажется, что тут просто еще у всех организмы разные.
А может просто психологические установки, что завтрак должен быть сытным.