Дневник за 21 мая.

С утра как всегда ходьба 8 км и плаванье в океане..

Во время ходьбы выпила 1,5 литра чистой воды.

Первый завтрак коктейль : кефир, изолят протеина, отруби, смесь специй гарам масала.




В 10 часов яблоко.




Сегодня мясной день. Сделала себе котлетки (свинина и лук) и салатик..




В 14-30 и в 16-30 манго.




В 15-30 зелёный тайский чай с молоком..

На ужин салатик..




На ночь белки от двух яиц..




Воды выпила около 3 литров.

Спать легла в 22-30.