третья неделя. отчёт.

Всем доброго времени суток
Вот и ещё одна неделя позади. Как же быстро идёт время.
Замечаю, что ряды наши редеют. Многие не выдерживают и тихо уходят в зажер или другую диету...
Я тоже на этой неделе немного сорвалась.решила перейти на ПП и сорвалась на ’’сожри, что есть съедобное’’ три дня это продолжалось.
Собрала все, что осталось от силы воли и продолжила диету, со словами -ДОКАЖИ ВСЕМ И СЕБЕ, ЧТО МОЖЕШЬ хоть что-то ДОВЕСТИ ДО КОНЦА!
По этому я снова с вами
За эту неделю отвес -500 гр. И это замечательно. получается, за 20 дней диеты ушло4,3 кг на привесы я не обращаю внимания-они будут и это нормально. Просто делаю недельный итог.
Калории пока не считаю. Итак понятно, что надо есть много, чтобы набрать необходимый минимум калорий. Когда вес встанет, тогда опять посчитаю и решу что делать.
Спорта пока нет, так как была в больнице на небольшой, не хорошей операции...и получила лечение. Со среды, думаю, уже начну утренние любимые зарядки, а со следующей неделе пойду на свои тренировки. Надо готовиться к соревновательному сезону
И всем желаю хорошего настроения, огромного терпения и спокойствия. всегда знаю, что здесь можно получить поддержку
Всех читаю и в курсе как у вас дела, похуделочки, но не всегда есть время написать комментарий
Доброй дороги — идущим! Сил и терпения — ожидающим! Тепла и искренности — встречающим… И волшебного пинка — нерешительным!