Печалька... Отчет за 14 дней... И 15/100 углеводы

Лучше ужинать пораньше в 17.30 самое то. Я конечно не на 90-дневке, но у Вас очень скудный ужин. Вроде размер порций не ограничивается на данной диете, половина обеда была бы лучше чем

ezhik2108 пишет:

мини сникерс+ булочка+ полоска горького шоколада

Но смотрите сами

Я тоже поддерживаю, что лучше ужинать в 17.30, чем в 20.30
Ничего страшного в этом нет, для организма даже лучше будет.
А после прогулки, если уж будет хотеться покушать, лучше слопать огурец с редиской или выпить кружку чая без сахара.
Вот кстати чай, особо если придумаешь себе какой-нить вкусный травяной чаек, отлично тебе и утолит голод и притупит рефлекс, что когда пришел с улицы - надо поесть. Да и хорошим ритуалом станет

По ужину сегодняшнему - ужас-ужас конечно
90-дневка - это такая система, за время которой мы должны привыкнуть питаться просто, правильно и вкусно. Для этого мы отказываемся от майонезов, булок, фаст-фудов, чипсов и всего прочего, что усиливает аппетит и плохо влияет на организм.
Сникерс - это такая конфета, которая вызывает к себе устойчивое привыкание. Почему рекомендуется есть горький шоколад? Потому что он с одной стороны - все же шоколад, а с другой стороны - много его не съешь и вкус такой, что на долго хватает. Со сникерсом же тема совершенно другая... их делают так, чтобы хотелось съесть его еще и еще... Покупать и покупать... Вне зависимости от того, позволяешь его себе раз в месяц или раз в неделю - ты о нем думаешь и его хочешь съесть.
Булочка, как и любой сдобный белый хлеб, также только вызывает аппетит, калорийна, съеденная вечером - уходит прямиком в жир

Выбирай такие продукты, которые не вызывают желание есть их много-много и часто... а также в другие дни. Я, например, ем пряник из ржаной муки или вафлю с халвой.

Тоже касается и всех остальных дней. Даже на сегодняшний обед, если бы ты съела просто голые макароны без грибов - это было бы полезнее (ну это так, для понимания ). В любом случае, питайся сытно и вкусно, но максимально полезно

Горький шоколад - да,
Выпей крепкий черный сладкий чай - он и насытит и науглеводит
И посмотри в магазинах - овсяное печенье, пряники - в общем что-то более простое
варенье с ржаным хлебцом
или кофе с мороженкой

А я в углеводный ужин и завтрак меняю местами,всегда
Может вы сейчас скажете что это не правильно,не по диете,но мне так психологически комфортней
да и полакомиться могу чем хочу (в пределах разумного конечно.).и отвесы есть

Согласна с девочками, лучше поужинать пораньше, а вечерком что-нибудь легонькое перекусить. Я всегда стараюсь ужинать до 19.00 (край до 19.30). При этом спать ложусь часа в 2-3 ночи и чувство голода не испытываю. Просто организм со временем привыкает питаться до опред. времени и все.

ezhik2108 пишет:

но просто я не думала, что все так плохо...

Вот именно поэтому я для себя решила взвешиваться каждый день. Да, может быть расстройства из-за небольшого привеса, но зато я знаю, что тогда сегодня мне нужно покушать так, чтоб ушел привес и забрал с собой еще отвесик
Желаю удачки, упорства и хороших отвесиков!

Послушав Вас всех..... Откорректировала свое меню на ужин.....Съем перед уходом с работы вафли, а уже по дороге мороженным наслаждюсь.... Вот только горький шоколад пока не знаю как вставить...