Привет, девчонки!
У меня тут ерунда какая-то выходит...
Недавно написала(в предыдущем посте), что как-то не так и на ночь поела, потом весь день сидела на молокочае. Все нормально... Планировалось на следующий день после разгруза вернуться к Дюкану (атаке), но я просто тупо не успела приготовить себе поесть, т.к. прихожу после работы поздно и банально заснула от усталости. На следующий день, будь он не ладен, в виду отсутствия иных альтернатив я терпела, терпела... потом пришел мой муж посидеть со мной (он у меня под прилавком сидит около меня
) и накупил себе кучу фастфуда и начал меня "прикармливать". Короче закончилось это все очередным сорванным днем и, простите, нажранными углеводами и калориями так, что плакать хочется. Но собрав всю волю, а точнее то, что от нее осталось в кулак, я решила принять экстренные меры и в срочном порядке еще раз разгрузиться. Весь следующий день был посвящен молокочаю, потому что я достаточно слабой воли человек и любые послабления привели бы к великому зажору, как в том году. Итак, после второго разгруза последовал рыбный день со спортом. Отвеса нет (конечно), но и привеса особого не последовало (после второго зажорного дня привес был). Скрепя зубами, удерживаю взятые мной позиции за 2 месяца упорного труда.
Наверно ничем не удивлю никого, если скажу, что впала в отчаяние и вчера бегая на стадионе отмахивалась грустно от мысли: "это твой предел. ты и в 77 кг жирная и вероятно, ниже вес не сдвинется". К отчаянию добавилась примерка десятка новых штанов 50 размера, которые все на мне трещат. И тут внутренний голос в примерочной опять шепчет: ну вот видишь, 2 месяца стараний, а штаны все равно не можешь купить.
Серьезно, готова была вчера в любую минуту расплакаться!
Ночью то ли из-за голода, то ли на нервной почве смотрели с мужем фильм и он при мне ел 1 кг свежего мармелада (я ему заказываю, есть возможность на работе) ккал которого зашкаливает больше 500 на 100 гр. Ужасно вкусно пахло, но я, едва сдерживая себя сточила кучу помидорок черри, ибо их калорийность никакая по сравнению с мармеладом... что там 20-30 ккал на 100 гр ерунда. Ночью, конечно, не надо было, но хоть малой кровью отделалась.
Встала сегодня утром и сказала лишь одну неоспоримую истину: от того, что сдашься - точно не похудеешь и сижу на работе и поскольку у меня непонятное чувство голода, которое сложно сдерживать, купила 500 гр (2 упаковки по 250 гр) томатов черри и сижу ем с 2,5% молочкой. Я должна выдержать эту жуткую войну с собой и этим пожирающим меня отчаянием изнутри. Как я хочу победить
Тяжелый же Вы путь избрали. Я чтобы не сорваться, ем по-тихоньку сладости - по 1-2 конфеты утром. Даже когда не особо хочется ем. Боюсь, что голод за сладостями меня сконает, и я ударюсь во все тяжкие
Вы - молодец!
Спасибо вам большое
P.S. Пойду запишу свой вчерашний зажор
А я раньше писала, потом всегда забываю что ела, а вовремя не пишу)) Да у меня когда нет срыва - я ем немного, записывать особо не надо. Это только в дни срыва там так все плохо, но там уж точно не стоит записывать, а то буду каждый раз больше в ужас приходить, читая
- люди, похудевшие со 120 (130,140 и тд) до 50кг. Я даже не представляю, насколько было тяжело им. И тогда мне становится неловко за свое нытье)
- если я все брошу, то станет только хуже
У вас такое имя...Вера...вот и верьте в свои силы...они у вас есть! Это точно!
Отвлекитесь от еды...
Балуйте себя изредка!
Похудение – это вопрос последовательности, а не силы воли!!! (с)
Не насилуйте, вы должны привыкнуть к тому что жизнь прекрасна и без мармелада!
(с)
Вот тут я подобрала для себя мотивашки...читаю изредка...https://www.diets.ru/post/1445880/
Я тоже слабость имею к сладкому...но отказавшись от сахара совсем,через месяц сорвалась на картошку с мясом...
Работаю над собой дальше...
Это не легко,но возможно!
Любите себя,балуйте, не надо мучить молокочаем свой организм!
Я после срыва вчера скушала 800ккл в день, вместо положенныз 1500 ккл - это три приема пищи, я не была голодна, и сегодня я чувствую легкость и психологически мне хорошо)
Для этого нужно создать комфорт, а у вас сплошной дискомфорт...
пересмотрите питание, настройтесь на позитиф, и увидите как станет вам хорошо!
Спасибо за мотивашки, открыла. Буду читать на работе сейчас.
У меня когда 2 недели без сладкого была похожий случай был, когда мужу гуляш готовила
спасибо вам за теплые слова
Да, понимаю. Но у меня сразу перед глазами беспросветный тоннель. Каждая съеденная вкусняшка мне представляется километром - километром назад и жиром на попе.
Ну не в дни срыва я так и питаюсь)))
А это правда
Так что первое, не делайте того, с чего вы срываетесь. если вам сложно делать разгруз - не делайте его. Мне всегда было сложно делать разгрузочные дни. Зато на японской диете я сижу без проблем, она для меня даже не голодная.
это очень здорово, а за какой период?
я верю, но не совсем понимаю как.
срываться начала потому что хочется чего-то вкусного(из любимых запрещенных блюд), а позволить в ближайшие месяцы даже чисто морально себе не могу.даже если разрешу - не могу. а смогу - буду плакать об этом.
Короче, мое психологическое состояние сейчас очень не стабильно
Почему? вы всю жизнь планируете не есть вкусностей? Или вас теплет надежда "похудею- поем?2. Разочарую - похудеете есть такие вещи не придется, особенно если седеть на жестких диетах (если с жестких диет перейти на обычную еду, с включение сладостей и пр), то вес вырастит как на дрожжах. Проще сейчас есть немного сладкого утром, как по системе. а если вы не можете есть немного, не можете себя остановить то это тревожно
Тем более, как я поняла из поста, вы уже начинали?
Продолжили бы с чередования хотя бы.
потом, далеко не каждому подходит жёсткое урезание углводов, как на диете Дюкана, а учитывая ваше состояние, которое вы описываете, вам будет сложно. Мне было просто, т.к. я на работу не хожу, работаю дома - полностью освободила холодильник от запрещённых продуктов и срываться просто не на что было. Фастфуды и прочие булки меня не окружали, и было много времени на готовку вкусных вещей по Дюкану.
Вам совершенно правильно выше пишут - лучше медленно, но верно, чем жесткие рамки и срывы, вы не находите?
Я все же за правильное питание, ничего в нем страшного нет, и очень много вкусного вполне можно, главное научиться постепенно отказываться от вредных сладостей. Тем более, если вы не можете остановиться, если по-чуть чуть.
Надеюсь, вы почитаете наши комментарии, и приободритесь, путь этот нелегкий, гораздо проще есть все подряд, и говорить, как одна моя подружка "буду толстая и красивая" ))) Вспомните про прекрасные платья, которые вас ждут в 46-м размере!
Я в вас верю! Вы сможете его не только увидеть, но и гордо носить
Буду одна из первых рукоплескать вам за вашу силу и последовательность
Почитайте здравые рекомендации, посты девочек, которые медленно но верно идут к своей цели, ведь питание нужно привести в правильное русло, а жесткие диеты - это зло, ведущее к срывам и наборам веса. Терзать организм не нужно, всего лишь небольшое но постоянное ограничение калорийности подходящим именно вам способом - и вы очень скоро увидите свою цель.
И порадуете нас своей прекрасной улыбкой!