Вчера приехала свекровь и конечно ж давай блинчики нажаривать.
А я как натура слабохарактерная и с отсутствием силы воли, довольно быстро села их уплетать. Еще и в половине девятого вечера. Еще и обруч покрутила вчера всего 10 минут, так как мелкая орала полвечера...
Зато был 1 час прогулки.
Сегодня продолжаю атаку, кефир с клетчаткой, творог, кура - мои друзья)).
С утра уже прогулялась с ребятенком 1,5 часа, покрутила полчаса обруч (если хватит сил, то еще вечером покручу), вечером приборка дома.
На весы планирую встать после атаки, хотя по себе пока уменьшений не вижу( Еще и Кд впереди, живот надулся...
Надеюсь на атаке хотя бы пару килограммчиков скинуть...
Вчера приехала свекровь и конечно ж давай блинчики нажаривать. А я как натура слабохарактерная и с отсутствием силы воли, довольно быстро села их уплетать. Еще и в половине девятого вечера. Еще и обруч покрутила вчера всего 10 минут, так как мелкая орала полвечера... Зато был 1 час прогулки. Сегодня продолжаю атаку, кефир с клетчаткой, творог, кура - мои друзья))...
Читать полностью
На официальном сайте http://www.dukan.ru/raschet-pravilnogo-vesa-dukan вводите свои данные, автоматически согласно Вашим параметрам программа расчитывает сколько Вам нужно дней атаки, но ни в коем случае не надо самодеятельностью заниматься, Вы можете очень серьезно навредить здоровью. Мне при лишнем весе 20 кг. расчитал 5 дней атаки. 10 дней атаки это очень много!!!!
а я уже и не помню какие блинчики на вкус. мне их как-то не особо и хочется. Я бы даже сказала бы. что совсем и не хочется. Но может в длетом сделаю разок из ОО.
блинчики,рекомендую, можно сделать из отрубей.перемолотых в муку в кофемолке.часто делаю по утрам и едим с натуральным йогуртом, он как сметана идет, бесподобный завтрак с кофе и сразу норма отрубей принята на сутки.Берете 1 ст.л пшен.отрубей и 2 ст.л. овсяных, перемалываете, 1 яйцо, соль, 75 г молока с растворенным в нем сахзамом, примерно 5 шт, но это дело вкуса, все смешать и выпекать на сковородке, лучше Томсон маленькую взять.не горят, отлично переворачиваются и пальчики оближешь, не будет срывов.
Я обычно у мамы так наедаюсь! Чуть ли не каждый выходные! Теперь прошу ее не готовить, когда мы приходим) Держалась две недели.. а над свекровкиными блинчиками не удержалась... Начинаю сначала.
а у нас уже привыкли все и едят нашу диетическую пищу, некоторые даже только мой хлеб из отрубей, а когда мы к сестре едем, она спрашивет, что мы едим, чтодля нас приготовить....в конце концов у всех есть курочка и овощи.....
Вот везет. У меня и мама, и бывшая свекровь считают по умолчанию, что если нет картошки или макарон (на крайняк, гречка и рис), то и гарнира нет При том, что у обеих сахар выше нормы Ну что же делать - старая школа, так сказать
Спасибо! И как вам результат? Сколько на атаке были? Сколько ушло? А я вот перед КД как начала с блинчиков... так неделю и не могла закончить. Поэтому со вчерашнего дня начала заново.
На атаке была три дня, обещал минус 1,2, в итоге минус 1,5. Как перешла на чередование, так вообще все стало хорошо. На данный момент минус 2,7. Мне нравится, ешь без ограничения, не считая калории и вес уходит. Кстати, блинчики я пекла по Дюкану, только без отрубей, а на кукурузном крахмале, по вкусу ничем не отличаются от обычных..Вот, вчера пост создавала https://www.diets.ru/post/1473466/
И потом - как только срыв, 2-3 дня атаки - до победных цифр на весах.