Дневник за 24 мая.

Для поднятия настроения маленький анекдотик..

- Я вчера без напряга сожгла 800 килокалорий.
- Так-так-так, отсюда поподробней. Я записываю.
- Просто забыла пиццу в духовке (((




С утра как всегда ходьба 8 км и плаванье в океане..

Во время ходьбы выпила 1,5 литра чистой воды.

Первый завтрак коктейль : кефир, изолят протеина, отруби и смесь специй гарам масала.




В 10 часов груша..




В 11 часов второй завтрак: кефир, семена чиа, смесь специй гарам масала и 8 штук миндаля..




Сегодня мясной день. Сделала себе котлетки (свинина и лук) и салатик..




В 14-30 и в 16-30 манго..





Ужин - салат..





На ночь белки от двух яиц..




Воды выпила около 3 литров.

Спать легла вовремя..