Девочки привет!!! Сегодня у меня день одно сплошное нарушение((((Ела пиццу, сельдь под шубой, маленькое пирожное, пила снежок...вобщем день полностью не по диете(Вес такой же как прежде 79.8, почему то вообще не уходит(сегодня утром взвешивалась после витаминного)
Стараюсь не расстраиваться и диету не брошу, завтра все будет опять по диете)
Девочки привет!!! Сегодня у меня день одно сплошное нарушение((((Ела пиццу, сельдь под шубой, маленькое пирожное, пила снежок...вобщем день полностью не по диете(Вес такой же как прежде 79.8, почему то вообще не уходит(сегодня утром взвешивалась после витаминного) Стараюсь не расстраиваться и диету не брошу, завтра все будет опять по диете)
Читать полностью
Может все-таки от переутомления? Работа по сменам (тем более ночью), да еще я так поняла ты не на одной работе. У организма стресс, он просто боится сейчас отдать лишнее, не знает что будет завтра Нужно либо показать ему, что все хорошо, что питание будет "достойным" каждый день , либо ждать пока он сам это поймет . Мне кажется какие-либо встряски сейчас могут быть и с обратным эффектом.
вот и у меня какой-то хронический недосып(((
как показать? ну я думаю то в первую очередь регулярное питание и в нужном объеме...
правильно вот Лида пишет, попробуй пару дней посчитать калории и прикинь, сколько в день ты съедаешь
у меня вот вообще как Лида написала:
лидушка пишет:
Это калорийность парализованной пенсионерки.
надо как-то поднимать калорийность, а то организм получается вечно экономит, "зажимает" себе лишачок, чтоб в "голодный год кони не двинуть"
Я сейчас тоже мало сплю. Почему-то высыпаюсь за 5 часов
На следующей неделе начнутся мои тренировки,тогда,думаю, и спать буду больше.
Сон и вода главные сподвижники в сбросе лишнего
Так вот и я... в 2-3 ложусь, в 7 подъем... Вроде высыпаюсь, но вот если легла в 11 вечера и проснулась часов в 8 утра, то весь день буду какая-то разбитая
Подъём пусть и остаётся в привычное время. Это важно! Даже в выходные нельзя валяться больше того времени,как привык вставать. А вот ложиться бы надо себя приучить в 11, как раз успеешь получить порцию гормонов правильно
Думаю,стоит немного привести мысли в порядок и не пускать себя в зажер или голод.
Посчитай калории и определись с объёмом пищи. Тогда и срывов не будет
как показать? ну я думаю то в первую очередь регулярное питание и в нужном объеме...
правильно вот Лида пишет, попробуй пару дней посчитать калории и прикинь, сколько в день ты съедаешь
у меня вот вообще как Лида написала:
надо как-то поднимать калорийность, а то организм получается вечно экономит, "зажимает" себе лишачок, чтоб в "голодный год кони не двинуть"
На следующей неделе начнутся мои тренировки,тогда,думаю, и спать буду больше.
Сон и вода главные сподвижники в сбросе лишнего
Посчитай калории и определись с объёмом пищи. Тогда и срывов не будет