За вчерашний день всего лишь -100 гр. Как-то мало, я надеялась на большее.
Сегодняшнее меню:
З. 2 персика+кофе б/с
Л. 2 тоненьких маленьких кусочка колбаски, такой же кусочек сыра и зел.чай
О. 2 кур.голени, 1/2 огурчика, 1 редиска, 1/2 помидорки+кофе с молоком б/с
П. 300 гр. бульона и 1/2 кусочка бел.хлеба(другого не было)
У. Кусок отварного мяса с салатом из св.моркови с чесноком и 1 ч.л.майонеза + компот из сухофруктов
За вчерашний день всего лишь -100 гр. Как-то мало, я надеялась на большее. Сегодняшнее меню: З. 2 персика+кофе б/с Л. 2 тоненьких маленьких кусочка колбаски, такой же кусочек сыра и зел.чай О. 2 кур.голени, 1/2 огурчика, 1 редиска, 1/2 помидорки+кофе с молоком б/с П. 300 гр. бульона и 1/2 кусочка бел.хлеба(другого не было) У...
Читать полностью
Хороший отвес. Почему мало-то?
Диффицит в 500 ккал ведёт к потере всего 34 гр.жира+ вода его соединяющая,соответственно,если больший диффицит,то и жира больше....,но очень низкий калораж переводит организм в режим экономии и вес стоит.
Так что отвес в самый раз
Колбасу и майонез - "в сад" а в остальном все вкусно и красиво))) и я тоже считаю, что нужно радоваться 100 граммовым отвесам, т.к. это будет как минимум -3 кг в месяц.
Диффицит в 500 ккал ведёт к потере всего 34 гр.жира+ вода его соединяющая,соответственно,если больший диффицит,то и жира больше....,но очень низкий калораж переводит организм в режим экономии и вес стоит.
Так что отвес в самый раз