распорядок на сегодня

утром - 4-х км пробежка - как обычно, проснулась рано, но не слишком рано, около 6-ти.
натощак - ст.ложка оливкового масла, через час - тоже как обычно (пусть входит в неотъемлемую привычку) - 2 ст. ложки отрубей, свежевыжатый сок (сегодня апельсиновый полстакана и бегом на спорт)
днем - на работу
вечером -??? что же делать вечером, подумаю в течении дня... планов много.
Еда только полезная и только необходимая, ничего лишнего - овощи, трава, зелень, фрукты и может немного зерновых... вес нужен 57 на ближайший месяц...
Рейтинг:  +11
nita5
27 мая 2015 года 117 9
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru распорядок на сегодня
утром - 4-х км пробежка - как обычно, проснулась рано, но не слишком рано, около 6-ти.
натощак - ст.ложка оливкового масла, через час - тоже как обычно (пусть входит в неотъемлемую привычку) - 2 ст. ложки отрубей, свежевыжатый сок (сегодня апельсиновый полстакана и бегом на спорт)
днем - на работу
вечером -??? что же делать вечером, подумаю в течении дня... планов много... Читать полностью
 


Дневник nita5:



Комментарии:

27 мая 2015 года
+1
Бодренько, класс. не то что я уже на работе с одним открітім глазом

27 мая 2015 года
+1

27 мая 2015 года
+1
Супер! А где белок в вашем рационе?

27 мая 2015 года
0
был сыр немного, но мясного не было. наверное выпью на ночь стакан молока или чуть меньше. по зерновым - было больше хлеба, чем хотелось бы, а остальное в норме - овощи с растительным маслом, много травы, зелени, и о да, вспомнила был еще пирожок с картошкой и мясом

27 мая 2015 года
+1
nita5 пишет:
овощи, трава, зелень, фрукты и может немного зерновых.
всё это,конечно,хорошо и полезно,но мяса надо,мяса!

27 мая 2015 года
0
мяса не хочется пока.

27 мая 2015 года
0
nita5 пишет:
вечером -???
ну вот он вечер))) все отлично, ответила на письма, написала в дневнике по анализу своих комплексов, потрещала на сайтах, а еще после трудового дня отмылась под душем (целый месяц не было горячей воды и мыться ходили в баню, а каждый день в баню не походишь, так что вода наше фСЁ)... Детки уже сопят, надо немного хотя бы почитать... полистаю скинутый мне материал по багетке, потом Пикуля продолжу про ВОВ... Я не устала, это все вечерний кофе, не надо было пить, а лучше вообще ограничивать сей напиток... погрела молока на ночь... ну все - я ушла.

28 мая 2015 года
+1
Блин, как же отучить себя от вечерних кофе и чая? Та же бяда

28 мая 2015 года
0
а я сегодня из за вчерашней ночи, пропустила утреннюю пробежку, и на работе нервничала больше обычного(( так что лучше действительно высыпаться.


Оставить свой комментарий
B i "