В последнее время много у меня хороших дней, тьфу-тьфу-тьфу, не сглазить. Радуюсь почти каждому дню. Может, это награда за страшную зиму, которую мы пережили, пока мама болела.
Вчера питание мне нравится. Утром кофе, творог, немного клубники. Перекус - икра баклажанная магазинная, г 100-150. Обед: картошка с мясом, салат из свежих овощей с маслом. Перекус - опять такой же салат и доела икру баклажанную. Ужин - рыба гриль (кажется, скумбрия, покупала готовую) около 200 г, листья салата, клубника, банан и вечером позже полирнулась адыгейским сыром. Еще днем был 1 кофе, а так воды много пила. Можно было б убрать сыр вечером и картошка с мясом не совсем по правилам, но в целом ок.
Движение вчера: тренировка Фиткервс, вместо упражнений на станциях были латинские танцы, т.е. чередование тренажер-танцы. Мне очень понравилось.
Уход - минимальный.
Скачала себе новую книгу "Вверх по лестнице, ведущей вниз". Читать еще не начинала. Но отзывы очень хорошие.
Работала старательно, успела более-менее достаточно. Днем довольна. Правда, вечером менялась погода, давила. А так интересно.
Отследила, что очень завишу от одобрения других людей. Нужно самой себя хвалить, чтобы не так сильно нуждаться во внимании и похвале других людей. Кстати, часто говорят, что люди толстеют, когда хотят внимания. Видимо, мой случай.
Вот такой у меня день. А на весах радостная вчерашняя цифра сохранилась - 106.6. Вот такие пирожки с котятами.
Привет всем! В последнее время много у меня хороших дней, тьфу-тьфу-тьфу, не сглазить. Радуюсь почти каждому дню. Может, это награда за страшную зиму, которую мы пережили, пока мама болела. Вчера питание мне нравится. Утром кофе, творог, немного клубники. Перекус - икра баклажанная магазинная, г 100-150. Обед: картошка с мясом, салат из свежих овощей с маслом...
Читать полностью
Нужно самой себя хвалить, чтобы не так сильно нуждаться во внимании и похвале других людей.
Аня, я вчера в клубе ССС (в 16:00) предложила привычку №4 - хвалим себя https://www.diets.ru/clubpage/1469217/, мне кажется, это просто необходимо всем.
Вот читаю твой пост и вижу, что ты - умничка, очень многое делаешь для своей стройности.
В твоем дне находится место для себя и для работы, для книг и для спорта (танцы ) и даже для психологического анализа.
Ты просто молодец
Но важнее научиться самой себе это говорить: поставить плюсик за хороший день, приободрить, если что-то не получилось.
Спасибо, Леночка! Да, надо себя хвалить, ты права, это очень важно. Прямо крылья вырастают, когда себя похвалишь... Я помню про стихи для клуба, думаю над ними...
Вот читаю твой пост и вижу, что ты - умничка, очень многое делаешь для своей стройности.
В твоем дне находится место для себя и для работы, для книг и для спорта (танцы
Ты просто молодец
Но важнее научиться самой себе это говорить: поставить плюсик за хороший день, приободрить, если что-то не получилось.
Вот решила сравнить себя с разницей в полтора месяца и 5 кг. Пока сильных изменений не видно, но это же только начало пути...
И стали широки одежки...
Трепещут крылья за спиной,
Легки и бЫстры мои ножки.
Навеяло твоим преображением...
Книгу "Вверх по лестнице..." читала, тоже из-за отзывов, но мне не понравилось. Напишите, как будет у Вас...