Диета или правильное питание?

Вопреки всем тем, кто утверждает что на диете нужно сидеть, посидел неделю-месяц и вот тебе результат. Диета - это не мимолетное действие. Диета - это все то, что Вы едите. Любой режим питания, будь-то мучное с утра до вечера, или салатики в том же режиме. Дие́та (греч. δίαιτα — образ жизни, режим питания) — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом (Wikipedia). Это значит, что в любое время года, в любое время суток человек соблюдает диету.

Здоровое правильное питание – это поступление в организм и усвоение тех веществ, которые необходимы для восполнения затраченной энергии, построения и восстановления тканей, регулирования работы всех органов и систем организма человека.

Все Ваши мучения по поводу набранных кг после сидения на "диете" могут исчезнуть, если просто напросто составить себе сбалансированное питание, оное зависит, в первую очередь, от типа телосложения (эктоморф, эндоморф, мезоморф). Наверняка, об этом уже писалось.

3 месяца назад меня пришибло кирпичом и я понеслась худеть на групповые тренировки. Там рассказали о питании, о пользе/вреде тех или иных процедур во время и после занятий (очень много полезностей). Единственным минусом было то, что меню подбирали универсальное для всех (просто список продуктов которые можно/нельзя). Посидев на таком питании с месяц я потеряла 10 кг (добавим к этому 5-7 часов тренировок в неделю = 2 растяжка + 3 кардиосиловая аэробика + 2 бег утром). Я смотрела в зеркало и удивлялась, как же так, вроде ничего сверхъестественного, но объемы буквально таяли. После второго месяца ушло еще 4 кг. Уже заканчивается третий месяц и вес держиться. (просто потому, что это нормальный мой вес, и организму незачем истощаться). В итоге я снова превратилась в ту, "о которой говорят жрет и не толстеет". но не только не толстею, а еще и худею

Просто составьте себе такой режим питания, от которого будет не только польза, но и комфорт для вашего организма, ведь каждый стресс для него - это набор жировой массы.