66 день закрепления. Отвес 700г. На весах 58,6 кг!
Вчера просто умаялась с ребёнком, много ходила на прогулке. А сегодня встала на весы и увидела вот такую цифру!
Меню
Завтрак-творог, кефир с отрубями, хлеб с сыром лайт
Обед- борщ, салат из огурцов и редиски со сметаной 10%. йогурт фруктовый жирный 3,5%.
Ужин- салат из сельдерея и куриной грудки
А сегодня устраиваю себе ЧБ четверг. Даже хочется мне есть белковую пищу. Борщом я как-то не очень наедаюсь.
В общем, за эту неделю вес в среднем держался на отметке 59,5 кг. И это прекрасно!
66 день закрепления. Отвес 700г. На весах 58,6 кг! Вчера просто умаялась с ребёнком, много ходила на прогулке. А сегодня встала на весы и увидела вот такую цифру! Меню Завтрак-творог, кефир с отрубями, хлеб с сыром лайт Обед- борщ, салат из огурцов и редиски со сметаной 10%. йогурт фруктовый жирный 3,5%. Ужин- салат из сельдерея и куриной грудки...
Читать полностью
Скажите, а как долго вы придерживались этапа "чередование"?
Я сейчас на втором дне атаки, послезавтра начну чередование)