Вес-54.8. ЧБ день. Завтрак-чай зеленый и больше ничего не полезло. В обед-бульон куриный и филей, тоже куриный. Как-то у Лукьяненко вычитала, постоянно теперь в голове крутиться, как стала питаться по Дюкану
: "Надо будет научится готовить. А то у меня в репертуаре всего два блюда: яйца жареные и курица вареная. Можно подумать, что я испытываю личную неприязнь к несчастной птице и стараюсь уничтожить ее вместе с потомство всеми возможными способами."
Вот и я бедную птичку изничтожаю всеми способами
На полдник сегодня тортик Дюкановский :
Ужин-птичка, но уже запеченая в духовке
Утром был бодифлекс, мытье окон и ходьба с пылесосом. Ну а вечером планирую йогу и немного на пресс поработать. Небо опять затягивают тучи, что впринципе не удивляет-у меня же выходные. Закон подлости в действии
Тесто:
2 яйца,
1,5 ст.л. овсяных отрубей,
1,5 ст.л. пшеничных отрубей,
4-4 ст.л. жидкого творожка
1 ч.л. растворимого кофе (растворить в 1 ч.л горячей воды)
Сахзам по вкусу
1/3 ч.л. соды,
корица
Ароматизатор "Ром"
Крем:
60-80 г творога (можно жидкий 3-4 ст.л),
3-4- ст.л молока,
2/3 ч.л. растворимого кофе (растворить в ложечке молока),
Сахзам по вкусу, ванилин на кончике ножа
Сверху тортик присыпать корицей
Приготовление:
Все ингредиенты для теста смешать и выложить в силиконовую форму и микроволновку на 5 мин (если делаете двойную порцию. то на 8 мин) при мощности 850. Вынуть, остудить, разрезать на 2 коржа. Ингредиенты для крема смешать и промазать им коржи.
я правда делаю без аромика