 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Привет девоньки-похуделоньки)
| Рейтинг: +4 |
|
28 мая 2015 года | 1 | 181 | 85 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Привет девоньки-похуделоньки) что-то давно я не писала... и не худела с НГ моя диета закончилась, перешла на ПП и зал... но только набрала 3 кг, хотя в размерах не очень выросла, попа, ляхи и бицуха по + 1 см... а надо минус... перехожу на бег))) по питанию хочу срезать углеводы... их много в последнее время... а вот с белками недобор... Читать полностью |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
 |
Лилечек 70
14 часов назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
ну вот вам мой один день)))
https://www.diets.ru/data/dp/2015/0512/48228.png
вкусно, сытно)))
протеин туда точно некуда пихать
вот мой доп. коммент https://www.diets.ru/post/1470000/?page=0#com11814168
по этому рецепту у меня дочь куриную грудку ни на какую колбасу-сосиски не меняет
творог, мягкий, перемешать с порезанным яблочком, сделать творожное желе в конце концов - ну что там можно не есть то?
у меня знакомая, питающаяся исключительно шашлыком из шеи (ну в смысле шашлык только из нее признает) была сильно удивлена)))
Гречку терпеть не могу. Максимум 50 гр и то по большим праздникам. Варю себе рис.
грибы есть в арсенале, кальмары, рыба - неужели белка трудно набрать?
скажу честно - у меня есть протеин, но воспринимаю я его исключительно как лакомство)))
как еду - даже не рассматриваю)))
да и не всегда он влезает в мое меню
систраааааа
поэтому я ищу максимально простые рецепты
На завтрак каша с отрубями на молоке или с сухофруктами или фруктами, кусочек хлеба с сыром или маслом.
Обед мясо или рыба 150-200 г с овощами тушеными или свежими.
на ужин творог с фруктом или яйца или часть обеда.
Перед сном стакан кефира.
примерно так.
А Вы протеинчик вместо какого-то приема еды?
Сейчас планирую заменять один прием пищи для восполнения белка, так как не тренируюсо в зале.
Авто надеюсь не побьет за флуд, Аргус, Ирина, можете прокомментировать?
п.с. Ирина, я уважаю Вас и Ваши труды в тренажерном зале, поэтому мне просто мнение интересно.
т.е. он говорит не пить сааааафсем, только на трене полтора стаканчика
Куркурина говорит пол литра во время тренировки и до 2х литров в день. Особенно в жару!
К вечеру отекла страшно... Пошла почти литр воды выхлебала - "слилась"
а воду в течении треньки пить.