И всё-таки питание важнее, чем спорт..

Всем привет.

Сразу хочу признаться - я всю неделю халявлю - ни разу не была в фитнесс-студии и ни разу не бегала. Мое нормальное состояние - 4-5 вечером в неделю посвящается спорту. Почему так?

Решила дать себе отдых, так как спорт - это всё-таки стресс для организма. А когда у человека и так различных стрессов до кучи + дикая нехватка времени на элементарно выспаться, какой нафиг ещё спорт?

К тому же спорт занимает много времени. Один поход в спортзал мне обходится в два-три часа, одна пробежка - полтора часа + душ. Плюс шмотки все я тут же стираю - то же время.

Также на этой неделе, а именно сегодня, была и врача для небольшого оперативного вмешательства. По идее, ничего страшного и всё прекрасно, но решила себя поберечь и запретила себе до понедельника все физнагрузки. Вот так. Гулять ходить - да, на велика ездить небыстро - да, штанги таскать и по часу бегать - нет.

Зато решила обратить побольше внимания на свою еду. Думаю всё-таки начать вести дневник ПП здесь, хотя, честно признаюсь, не очень удобно. Мобильная версия сайта тормозит не на шутку, по первости очень много чего придётся вводить ручками, поэтому я пока думаю над этим вопросом.

Питание. Я сладкоежка вообще-то, а тут все - никаких сладостей. У нас же как - едем в субботу закупаться на неделю и нас прямо затягивает отдел сладостей. И вот я такая всю неделю держусь сжав булки, а в субботу оттопыриваюсь, что те самые булки чуть не склеиваются.

Вторую неделю в этот отдел с шоколадками-шмоколадками мы даже не заходим. Это какая экономия не только денег, но и калорий!

Следующий этап: всё-таки надо постараться после трёх есть только белки - яйца, творожок или белковый коктейль.

В принципе, пока я собой довольна, хотя на весах особо ничего не сказывается. Но дело не в весе, а в ощущении себя, а оно у меня хорошее на данный момент. Нет угрызений совести и это главное

Единственное, питание сегодня подкачало - надо было рано вставать, в 5 утра. Муж не пошел на работу, чтобы отвезти меня к врачу в соседний город. Там я сдала кровь и у нас было два часа поболтаться, и мы пошли завтракать.

Мой завтрак состоял из булочки, круассана, масла, сыра, повидла и чашки декаф-кофе.

Вообще это не мое. Было даже не очень сильно вкусно и особой радости от "столько всего" я не испытала. На завтрак я привыкла есть 50 гр. овсяных хлопьев, замоченных в кипятке с 2 ч.л. семян чиа, 1 ч.лю мёда, 1 ч.л. льняного масла. На такой маленькой мисочке я легко продерживаюсь до обеда, а от этих булок-шмулок жрать захотелось через пятнадцать минут. Было ощущение, что они провалились и моментально преобразовались в сахар, забыв заглянуть в желудок

Обед был ещё краше. Вернее его не было совсем. По дороге домой супруг-таки затащил меня в магаз за мороооженым . И булочками.
Ну ок. Купили каких-то сырных шариков в булочной, 8 штук. Предполагалось, что каждый съест по 4. Но я съела один попробовать - они действительно были очень вкусными, остальную свою порцию отдала супругу.

Купили мороженое. Я выбрала лёгкое, йогуртовое, без шоколада. Съела дома одну штучку и заснула

Проснулась часа в три дня, выпила смузи, съела банку соевого йогурта и два бутера из ц/з хлеба с сыром. И всё. Попью зелёного чая на ночь и на этом принятие пищи на сегодня законченно. По калоражу я наверняка далеко за рамками, но..что делать, бывает.

Завтра слопаю свою любимую овсяночку и всё будет прекрасно. А в понедельник пойду бегать