Главная > Группы > Хобби и увлечения > TVJAM - доступные мастер-классы по фитнесу, хобби и уходу за собой

Пресс: занимаемся дома

Фитнес-инструктор Дарья делится самыми эффективными упражнениями на разные группы мышц. Дарья уверена: сделать тело красивым и здоровым можно и в домашних условиях! Нужно лишь захотеть! Качаем пресс.

Тэги: мыщцы, занятия, упражнения, тонус, живот, пресс, фитнес, мастер-класс, видеоурок

Рубрика: фитнес, спорт

Рейтинг: +41

Катерина Огородник

14 апреля 2011 года

781

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/147244/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Пресс: занимаемся дома</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/8846/">мыщцы</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1614/">занятия</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/464/">упражнения</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/147244/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2011apr/14/31/171829_55204-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Фитнес-инструктор Дарья делится самыми эффективными упражнениями на разные группы мышц. Дарья уверена: сделать тело красивым и здоровым можно и в домашних условиях! Нужно лишь захотеть! Качаем пресс.<br>
                    <a href="https://www.diets.ru/post/147244/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/147244/
              ]Пресс: занимаемся дома[/url][/b][/size]
              Фитнес-инструктор Дарья делится самыми эффективными упражнениями на разные группы мышц. Дарья уверена: сделать тело красивым и здоровым можно и в домашних условиях! Нужно лишь захотеть! Качаем пресс.  [b][url=https://www.diets.ru/post/147244/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "TVJAM - доступные мастер-классы по фитнесу, хобби и уходу за собой":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с гаражом и 4 спальнями V170 "Моррилтон"

Каркасный дом с гаражом V321 "Лансинг"

Каркасный барнхаус V506 "Фредериктон"

Каркасный дом с 3 спальнями V045 "Геттисбург"

Комментарии:

мамочка 26

14 апреля 2011 года

Прикольно! Надо попробовать. И пробовать,и пробовать,и пробовать!!!

Ответить

Счастливая_Навсегда

14 апреля 2011 года

и мне понравилось! здорово нас так же на аэробике учили

Ответить

Coolchik

15 апреля 2011 года

Опять утащила! Спасибо

Ответить

Glareola

15 апреля 2011 года

Простые эффективные упражнения

Ответить

Anabell

15 апреля 2011 года

Отличные упры. Хотя я сейчас пресс на тренажере качаю, но теперь и на полу попробую))

Ответить

Zabegala

15 апреля 2011 года

20 минут в день???

Ответить

Anabell

15 апреля 2011 года

вчера 20, сегодня 15, деть не дал больше. когда как, как говорится

↑ Ответить

Glareola

15 апреля 2011 года

Я такие упры уже поделала дня 4 назад... пресс 3 дня болел

(смеюсь над собой, слабачкой)

Ответить

Ализа

15 апреля 2011 года

это для верхнего и на косые.. а для нижнего почему то она тут не дала

Ответить

Anabell

28 апреля 2011 года

А на нижние, надо ножницы делать

↑ Ответить

LuntirMultik

28 апреля 2011 года

Снова утащила к себе в избранное. Спасибо.

Ответить

Малюлька

28 апреля 2011 года

класс

Ответить

Ализа

28 апреля 2011 года

какие ножници?

Ответить

Anabell

28 апреля 2011 года

Ложишься на спину на пол. руки вдоль тела, поднимаешь ровные ноги и начинаешь скрещивать их так, как делают ножницы.

↑ Ответить

tatyana nikopol

14 июня 2011 года

А у меня такого мячика нет

Чем его можно заменить?

Ответить

Ekka2012

14 июля 2011 года

Думаю, вполне достаточно будет уперетьсыя ногами в диван. например.
Я так собираюсь делать, у меня мяча нет - а пресс хочется...

↑ Ответить

Anabell

14 июля 2011 года

Да-да, я тоже так делаю. У меня мяча тоже нет. Либо в диван, либо в стенку.

↑ Ответить

Merellina

14 сентября 2012 года

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.