Преддиабет, инсулинорезистентность(2 недели как поставили я в шоке), стол №9 крахмалистые овощи убираем, углеводы в том числе крупы по максимум убираем, творог 5% сегодня тоже сказали убрать из-за лактозы(молочного сахара), из сахарозаменителей - только стевия(горькая, гадость та еще, 3 банки купила и таблетированной и в порошке - вся горькая ) Яйцо - 1 в день(но я их все равно не ела никогда, как и шоколад и кофе - с рождения аллергик)
Исправно пила зеленый чай годами без сахара и на тебе...
Сыр можно понемножку и до 30% жирности... нашла вчера 13%-ный, сточила сегодня грамм 200 с голоду, многовато для меня... Каши то ограничиваем, а они были основой моего рациона, пока не перестроилась на новую капустную модель
Капуста - наше все.
Пока что убрала совсем мучное, перешла на цельнозерновой бездрожжевой твердый хлеб на закваске, а сегодня обнаружила что в его составе - сахар. Придется отказаться. Ну и ладно, он все равно углевод, а углеводы для меня сейчас зло.
Преддиабет, инсулинорезистентность(2 недели как поставили я в шоке), стол №9 крахмалистые овощи убираем, углеводы в том числе крупы по максимум убираем, творог 5% сегодня тоже сказали убрать из-за лактозы(молочного сахара), из сахарозаменителей - только стевия(горькая, гадость та еще, 3 банки купила и таблетированной и в порошке - вся горькая ) Яйцо - 1 в день(но я их все равно не ела никогда, как...
Читать полностью
Есть хороший журнал для диабетчиков, переводное издание (на русском языке) - Diabetic Living. Много рецептов для диабетчиков с раскладкой по КБЖУ. Всякие полезные статьи также. Покупала его одно время и ради легких, диетических рецептов и чтобы понять про диабет, так как у меня в ближайшей родне - диабетчики, мне надо было понять, чем мне это грозит.
Уловила, что если это диабет 2-го типа, то всё поправимо: достаточно нормализовать питание, режим дня и сбросить вес. Хочется надеяться, что Вам не угрожает 1-й тип... Сил, терпения, здоровья!
А доктор рассказал про инсулинорезистентность? Интересуюсь этим вопросом и поняла так, что резистентность к инсулину возникает от употребления сладостей. Но не уверена, что поняла правильно.
Странно. Про крахмалистые продукты мне не попадалось ничего такого. В том журнале для диабетчиков есть рецепты и с картофелем, и из белой муки. Я смотрю, что постом ниже Вам пишут, что это из-за нарушенного режима питания бывает. Буду дальше разбираться, а то ведь я превышаю нормы ВОЗ по сладкому, а питаться по норме не получается, волнуюсь по поводу резистентности. Вам еще раз терпения и сил.
Вот тут статья, некультурная, но по-моему весьма информативная(http://www.liveinternet.ru/users/guboss/post194640669/). Склонна верить, т.к. сладкого не употребляла практически много лет, только сухофрукты и то в малых дозах. А вот мучное и картошку кушала
главное, что не инсулиночувствительность, остальное ерунда. Процентов у пятидесяти эта резистентность, обычно это люди, которые могут не есть, но вкалывать от сюда и до заката без еды.
может тогда чувствительность, чуть уровень сахара падает и все, срочно есть, срочно чай с сахаром?
У нас на работе девочка с таким диагнозом (инсулиночувствительность) работала. Чуть не поест - в обморок. Приходилось ей есть раз по пять шесть на дню. В экстренных случаях всегда кусочек сахара носила с собой.
У меня периоды еще достаточно большие. И 4 и 5 часов от последней еды до трясучки проходит, бывает и обходится. Редко но бывает иногда такое состояние. Я не сахар ела, а просто что-нибудь. Изюма 6 шт, супа тарелку, смотря где я в это момент, дома или в кафе. Пока что эндокринолог ставит инсулинорезистентность, но кушать прописала 5-6 раз в день малыми порциями.
Иногда нужна такая шоковая терапия. Моей свекрови тоже поставили такой диагноз, где-то через полгода строгого правильного режима многие показатели улучшились. Сейчас она и картошку жареную ест, и мармелад. Всё в меру и всё под контролем. Так что не переживайте! Впереди лето, сезон овощей, фруктов и ягод.
Все поправимо. Сейчас преддиабет. В данном случае надо сбрасывать вес. Вам самое главное не допускать чувства голода. Я раньше тоже не знала как это овощи есть, в основном каши, а сейчас овощи идут только так. Даже некогда любимая картошка ушла на второй план. Поняла, что хорошо насыщает капуста. В чечевице много белка и она полезна для диабетиков. Так что постепенно найдете свое питание.
Слишком мрачное у вас настроение! Да, нужны ограничения, надо привыкать есть по-новому,надо..... и надо. Но ведь вы живёте! И будете жить вполне комфортно, если перестроитесь. Кстати, стевия у нас в таблетках тоже гадость. А вот порошок в аптеке в банках вполне съедобный, конечно если ложками в рот не сыпать, а по чуть-чуть добавлять куда. Обратите особое внимание на бобовые: сытно, полезно и очень разнообразно( у нас во всяком случае). Фасоль круная, мелкая, белая, рябая, чечевица разная. У нас это идёт в суп.
вместо картошки. и овсянка раз в неделю на воде ничего особо не меняет. А капуста - надо учиться готовить по-разному. Жизнь точно не кончается с такими ограничениями!
Да, настроение у меня не очень.
У семейства то все хорошо. У мужа вообще никаких плохих наследственностей по здоровью, и курит его родня и питается абы чем и все ок, живет до 90 и скачет радостно в любых возрастах.
А у меня наследственность не айс. Инсультники с обеих сторон и с маминой и с папиной, инфарктники, диабетчики... Нижняя планка перехода в мир иной у моей родни 56 лет. Есть и долгожители, но их единицы по сравнению с общей массой...
Муж вчера запросил рогаликов домашних из слоеного теста - напекла. Спокойно так напекла. Вообще их не хотелось. А он засранец, на радостях от рогаликов, начал их мне под нос совать, и кричать как они феерически пахнут, закусывая при мне ими булочки с кунжутом из моей любимой пекарни. Тут то меня и пробило - проревела потом долго(Я вообще редко плачу, не свойственно это мне, а тут - будто друг умер, или часть меня отмирает, больно)
Не то слово засранец, садист. У меня у мамы диабет поставили 25 лет назад, случайно. Так что неизвестно, сколько лет на самом деле он был. Мама сразу стала соблюдать диету 9 стола. Отец никогда ее не соблазнял, понимал, что тяжело ей. Сейчас она на инсулине. Сахар старается держать в пределах нормы. Иногда приходится и конфеты с печенками есть, и картошку, иначе сахар низкий. А это тоже плохо.
Поговорите с мужем, объясните ему, что нельзя так соблазнять, если он хочет, чтобы его жена была здоровой, а не без ног (при гангрене) или слепой (при диабетической ретинопатии).
Держитесь У меня тоже наследственность плохая. 6 лет назад при повышенном весе сахар был на верхней границе нормы. Снизила вес. Сахар стал в пределах 4,3-4,4. И у Вас все получится
А он засранец, на радостях от рогаликов, начал их мне под нос совать, и кричать как они феерически пахнут, закусывая при мне ими булочки с кунжутом из моей любимой пекарни. Тут то меня и пробило - проревела потом долго
Обратите особое внимание на бобовые: сытно, полезно
Конечно, сытно и полезно. В свое время пробовала перейти на бобовые, но тут же получила вздутие живота, запоры и метеоризм. Пришлось в срочном порядке прекратить употребление. И сейчас стараюсь не есть - метеоризм замучает, хотя на вкус бобовые мне нравятся. Кстати, на капусту реакция практически та же.
Нут хорошая штука, выращивали даже его по молодости на даче.
Он не длинный как обычный горох, а коротенький и пузатенький.
Вкусный.
Муж не есть его и я уже 15 лет после свадьбы тоже его не готовила.
Начну снова для себя любимой
Сочувствую. У меня у бабушки диабет (она правда всю жизнь тоннами конфеты ела, неудивительно).
У нас врачи тоже все запрещали. А недавно мы ее в областной диабетический центр свозили. Сказали, что фрукты можно все, кроме бананов и винограда.. А у нас даже апельсины запрещали.
Проконсультируйтесь у нескольких врачей разных.
Мужа - скалкой! Чтоб не провоцировал.
Ну не самый длинный список запретов! Клубника, черешня, сливы-вишни, дыни-арбузы и цитрусовые остались! А при таком раскладе можно не страдать.
Здоровья Вам... Я глядя на бабушку, с детства сладкое не люблю. Боюсь!
Может выскочу еще...
Как вес сброшу, но стол №9 все равно придется соблюдать.
Я если честно, не представляю чем лечиться при простудах и проч., если довести себя до диабета, в сиропах от кашля сплошной сахар.
Я пила последних 2 года вайду, очень хороший китайский препарат, простуду с температурой убирает за 2 дня без лекарств, его тоже теперь нельзя
http://doctortrav.ru/vajda-krasilnaya.html
Диабет это не конец света.
Жить комфортно с диабетом можно научиться, главное, в панику не впадать.
Стевия, ИМХО, гадость редкостная. Лучше уж сахарозаменители в таблетках.
Половину рациона должны составлять овощи (кроме крахмалистых), четверть - белок, четверть - углеводы (медленные). И (любимый рецепт моего начальника) 1000 шагов после каждой еды. Моя мама ходит так уже лет 8.
Смотрю я на ваше новое "меню"...
Уловила, что если это диабет 2-го типа, то всё поправимо: достаточно нормализовать питание, режим дня и сбросить вес. Хочется надеяться, что Вам не угрожает 1-й тип... Сил, терпения, здоровья!
А доктор рассказал про инсулинорезистентность? Интересуюсь этим вопросом и поняла так, что резистентность к инсулину возникает от употребления сладостей. Но не уверена, что поняла правильно.
Калия правда бывает не хватает в организме по КД, и картошка сниться начинает...
У нас на работе девочка с таким диагнозом (инсулиночувствительность) работала. Чуть не поест - в обморок. Приходилось ей есть раз по пять шесть на дню. В экстренных случаях всегда кусочек сахара носила с собой.
Я с ежедневных по часу начинаю
Детям плов готовила сегодня и суп лапшу...
вместо картошки. и овсянка раз в неделю на воде ничего особо не меняет. А капуста - надо учиться готовить по-разному. Жизнь точно не кончается с такими ограничениями!
У семейства то все хорошо. У мужа вообще никаких плохих наследственностей по здоровью, и курит его родня и питается абы чем и все ок, живет до 90 и скачет радостно в любых возрастах.
А у меня наследственность не айс. Инсультники с обеих сторон и с маминой и с папиной, инфарктники, диабетчики... Нижняя планка перехода в мир иной у моей родни 56 лет. Есть и долгожители, но их единицы по сравнению с общей массой...
Муж вчера запросил рогаликов домашних из слоеного теста - напекла. Спокойно так напекла. Вообще их не хотелось. А он засранец, на радостях от рогаликов, начал их мне под нос совать, и кричать как они феерически пахнут, закусывая при мне ими булочки с кунжутом из моей любимой пекарни. Тут то меня и пробило - проревела потом долго(Я вообще редко плачу, не свойственно это мне, а тут - будто друг умер, или часть меня отмирает, больно)
Поговорите с мужем, объясните ему, что нельзя так соблазнять, если он хочет, чтобы его жена была здоровой, а не без ног (при гангрене) или слепой (при диабетической ретинопатии).
Держитесь У меня тоже наследственность плохая. 6 лет назад при повышенном весе сахар был на верхней границе нормы. Снизила вес. Сахар стал в пределах 4,3-4,4. И у Вас все получится
Может мне стоит попробовать от противного и не отмачивать бобовые и не сливать воду...
Он не длинный как обычный горох, а коротенький и пузатенький.
Вкусный.
Муж не есть его и я уже 15 лет после свадьбы тоже его не готовила.
Начну снова для себя любимой
У нас врачи тоже все запрещали. А недавно мы ее в областной диабетический центр свозили. Сказали, что фрукты можно все, кроме бананов и винограда.. А у нас даже апельсины запрещали.
Проконсультируйтесь у нескольких врачей разных.
Мужа - скалкой! Чтоб не провоцировал.
Здоровья Вам... Я глядя на бабушку, с детства сладкое не люблю. Боюсь!
Как вес сброшу, но стол №9 все равно придется соблюдать.
Я если честно, не представляю чем лечиться при простудах и проч., если довести себя до диабета, в сиропах от кашля сплошной сахар.
Я пила последних 2 года вайду, очень хороший китайский препарат, простуду с температурой убирает за 2 дня без лекарств, его тоже теперь нельзя
http://doctortrav.ru/vajda-krasilnaya.html
Жить комфортно с диабетом можно научиться, главное, в панику не впадать.
Стевия, ИМХО, гадость редкостная. Лучше уж сахарозаменители в таблетках.
Половину рациона должны составлять овощи (кроме крахмалистых), четверть - белок, четверть - углеводы (медленные). И (любимый рецепт моего начальника) 1000 шагов после каждой еды. Моя мама ходит так уже лет 8.
Спокойствие, вот главное.
Сначала страшно и трудно, но со временем привыкните! Найдёте свои продукты и рецепты!